Макроэлементы: зачем они нужны организму

Макроэлементы — это «строительный материал» и «регуляторы» нашего тела. Эти вещества помогают работать сердцу и нервной системе, формируют кости и зубы, регулируют обмен веществ и уровень энергии.

В карточках мы подробно разберём, какие вещества относятся к макроэлементам, как они действуют на организм, к чему приводит их дефицит или переизбыток, и в каких продуктах их искать.

А вы задумывались, хватает ли вам кальция, магния и других важных элементов в рационе?