Шпинат: чем он полезен и кому стоит быть осторожнее

Шпинат — один из самых «любимых» овощей у диетологов, и не зря! Он богат витаминами, минералами, клетчаткой и помогает нашему организму справляться со множеством задач — от нормализации давления до поддержания иммунитета. Но и у этой суперзелени есть свои ограничения.

Рассказываем, как шпинат влияет на организм, кому он особенно полезен и в каких случаях стоит ограничить его употребление.

А вы добавляете шпинат в свой рацион? Как готовите — в салат, суп или смузи? Делитесь рецептами в комментариях!