Омега-3 – это класс полиненасыщенных жирных кислот, который включает альфа-линоленовую (ALA), эйкозапентаеновую (EPA) и докозагексаеновую (DHA) кислоты.

Человеческий организм не способен синтезировать омега-3 кислоты самостоятельно, они могут быть получены только из пищи.
Вместе с врачом-эндокринологом Маргаритой Скальной разбираемся, в чем польза омеги-3 для организма, в каких продуктах она содержится и в чем ее отличие от рыбьего жира.