От ненужных рекламных рассылок в современных почтовых сервисах достаточно легко отписаться.

Для этого выберите опцию «Отписаться от рассылки» в интерфейсе почтовой программы или сервиса (но не в теле письма – ниже объясняем почему). Как правило, она расположена рядом с кнопками «Ответить» и «Переслать» (может скрываться за кнопкой «Еще»).
В некоторых крупных почтовых сервисах есть возможность массовой отписки через управление рассылками: например, в «Яндекс.Почте» и почте Mail.ru «Управление рассылками» находится в настройках (нажмите на шестеренку рядом с именем пользователя).
Сторонние приложения для автоматической отписки лучше не использовать (они могут быть небезопасны). Также весьма распространены фишинговые рассылки с предложением отписаться по клику (за которым может скрываться вирус или дополнительный спам). Именно по этой причине не стоит кликать ни по каким ссылкам в теле письма в рекламных рассылках, даже выглядящих убедительно.
Лучше всего воспользоваться соответствующей функцией отписки в почтовой программе или, если все же решите перейти по ссылке, обязательно проверить адрес отправителя письма и доменное имя сайта, на который перешли. При этом для отписки ни в коем случае не вводите логин и пароль на подозрительном сайте – велика вероятность, что это фишинг и ваши данные уйдут мошенникам.