🦸‍♀️✨ Контроль осанки: зеркало и стена — ваши верные помощники во время беременности!

💖🤰
Привет, милые будущие мамы! 😍 С ростом животика нагрузка на спину увеличивается — но мы знаем, как помочь себе чувствовать себя легче! 💕 Используйте зеркало для самопроверки и стену для полезных упражнений — это просто и эффективно! 👶🌸
🪞 Тест у зеркала:
Встаньте спиной к зеркалу и проверьте:
плечи опущены и на одном уровне; 🦵
спина прямая, живот не слишком выдвинут вперёд; 🧘‍♀️
вес распределён равномерно на обе ноги. 🦶
🧱 Упражнения у стены:
Прислонитесь спиной к стене (пятки в 10 см от стены).
Прижмите поясницу, плечи и затылок к поверхности.
Постойте 30 секунд, дышите ровно. Повторите 3 раза. ⏱️
🚶‍♀️ Прогулка с правильной осанкой:
голову держите прямо, взгляд — вперёд; 👀
плечи опустите и слегка отведите назад; 🦵
шагайте плавно, равномерно распределяя вес.
___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
Мы всегда на связи @rdtag
Мы в ВК: vk.com/rdtag Мы в Телеграм: t.me/rdtag Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq Мы в ОК: ok.ru/rdtag Наш сайт: rdom-tag.ru ___________________
#таганрог #родытаганрог #роддомтаганрог #здоровье #дети #rdtag