IRINA IRINA

Сладкое на ночь? Можно, если это правильные сухофрукты!

Знакомая ситуация: вечер, дела переделаны, любимый сериал или книга, чашка горячего чая... и так хочется чего-нибудь сладенького вприкуску!
Но мы же с вами знаем: конфеты и печенье на ночь — это и тяжесть в животе, и лишний вес, и беспокойный сон. А если я скажу вам, что есть природные сладости, которые не только можно, но и нужно съесть перед сном, чтобы спать как младенец?

Вот три лучших вечерних лакомства:

Финики — природное снотворное В них содержится вещество, которое наш организм перерабатывает в мелатонин — гормон сна. Съели пару фиников, запили теплым чаем или молоком — и организм получает сигнал: «Пора отдыхать». Это