Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Подсчёт калорий для похудения работает не так, как ты думаешь. Вот как действительно сбросить 5-10 кг
Если бы люди понимали, что такое дефицит, фитнес-индустрия рухнула бы за неделю. Никаких кето, интервального голодания, детоксов и марафонов просто не понадобилось бы. Потому что всё сводится к одной простой вещи - вы или в дефиците, или нет.
И если вес не двигается, то дело не в луне, не в гормонах и не в «особом обмене». Просто вы едите больше, чем тратите. Точка. А теперь давайте объясню. Многие уверены: если приложение счётчик калорий выдало норму калорий для похудения, значит, теперь у них «дефицит».
Калькулятор - не ваш личный диетолог. Он не знает, сколько вы двигаетесь, как спите, стрессуете, и что на самом деле кладёте в тарелку. Настоящий дефицит - не про цифры в телефоне. Это состояние, когда телу реально не хватает энергии. Не в теории, а в практике.
Если вес стоит - никакого дефицита нет, как бы красиво ни выглядели таблицы. Нет, кето здесь непричём. Просто вы наконец-то стали меньше есть.
Кетоз - не волшебный жиросжигатель. Это просто способ подавить аппетит и убрать по
Показать еще
1 комментарий
3 раза поделились
32 класса
- Класс
Поделилась темой
272 комментария
67 раз поделились
1.8K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
87
- -) -)Ставрополь
- Яна Губановаг. Новороссийск (Краснодарский край)
- Галина Кутеко (Диденко)Краснодар
Правая колонка