Свернуть поиск
Фид
4 авг
Сгорбленная спина, округленные плечи и плохая осанка могут вызывать дискомфорт, напряжение в шее и ухудшать внешний вид. В этом видео Павел Пак показывает 3 простых упражнения для коррекции осанки и раскрытия плеч, которые можно выполнять дома без специального оборудования.
Выполняйте каждое упражнение по 20 повторений в течение 5 подходов и постепенно улучшайте подвижность плечевых суставов, положение грудного отдела позвоночника и качество осанки.
Этот комплекс подойдет тем, кто много сидит за компьютером, работает в офисе, испытывает скованность в плечах или хочет избавиться от сутулости и круглых плеч.
#осанка #коррекцияосанки #сутулость #спина #павелпак #остеопатия #упражнения #раскрытиеплеч #плечи #лфк #позвоночник #гимнастика #мануальнаятерапия
ok.ru
Фид
1 июл
🥬 Голубцы в сливочно-томатной заливке
Нежные голубцы из молодой капусты с сочной мясной начинкой и рисом, запечённые в сливочно-томатном соусе с прованскими травами.
📝 Вам понадобятся:
• фарш – 500 г.
• морковь – 1 шт.
• лук
• готовый рис – 120 г.
• соль
• смесь перцев
• копчёная паприка
• сушёный чеснок
• молодая капуста
Заливка:
• сливки 20% – 250 мл.
• томатный соус – 2 ст. л.
• прованские травы
ok.ru
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
43
- 🤗Ирина Обмены🛍г. Новороссийск (Краснодарский край)
- Егор ИвановНовосибирск
- Людмила ГригорьеваНовороссийск
- Сергей МакоедНовороссийск
3
- Юридическая социальная сеть 9111.ru67750 подписчиков
- МЭШанина362339 подписчиков
- Российская газета52045 подписчиков
Правая колонка