Гульсина-Галиева Галиева

И при простуде поможет, и в кафе позволит уютно время провести. Не будем томить: сегодня рассказываем о чае с чабрецом. Кому он принесёт пользу, а кому навредит? С какими другими ингредиентами в чайных смесях гармонично сочетается? Разберёмся в деталях. Чабрец, или тимьян (лат. Thýmus), — многолетний кустарник с мелкими сиреневыми цветками и пряным запахом. Растёт на солнечных склонах и каменистых участках, распространён в Европе и Средней Азии. Из четырёхсот существующих видов в России встречается около ста. Самыми известными из них считаются три: 1) тимьян ползучий; 2) тимьян обыкновенный и 3) тимьян лимонный. Вся тройка находит применение в кулинарии, а первые два – ещё и в медицине. Напиток с этой травой — сочетание вкуса и пользы. Главные преимущества растения связаны с составом, где есть тимол, карвакрол, витамины (А, В2, В6, С), железо, кальций, магний, дубильные вещества. Аллергики, будьте начеку! Если вы замечали у себя аллергические реакции на мяту, розмарин, мелиссу и других

Пить воду натощак по утрам — это простая привычка, которая может кардинально изменить здоровье организма. Терапевты и диетологи уверены: стакан воды сразу после пробуждения запускает процессы детоксикации, улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), хроническое обезвоживание затрагивает около 75% населения развитых стран, что приводит к усталости, запорам и проблемам с кожей. После 40 лет потребность в воде возрастает, так как организм хуже удерживает жидкость. В этой статье врач объясняет, что именно происходит с телом, когда вы пьёте воду натощак, какие процессы запускаются, почему это особенно важно для людей старше 40 лет, и как правильно внедрить эту привычку в жизнь, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. За ночь, пока мы спим, организм теряет от 300 до 500 мл жидкости через дыхание, потоотделение и метаболические процессы. Утром кровь становится гуще, а клетки испытывают дефицит влаги. Это приводит к: Ключевые факт

Мой отец всю жизнь ложился спать просто: умылся, лёг и засыпал. Никаких ритуалов, никаких привычек. «Зачем усложнять?» – говорил он, и его уверенность казалась железной. Но в 68 лет случился микроинсульт. К счастью, обошлось, но врачи сообщили страшное: сосуды забиты, кровообращение нарушено. Мы попали к 85-летнему сомнологу – врачу, который изучает сон. Он выглядел на 65, ум бодрый, движения точные. И сразу сказал: «Ваша главная ошибка – ложиться спать, не подготовив сосуды к ночи». Что сказал 85-летний сомнолог Доктор объяснил просто: – Ночью тело восстанавливается. Но если сосуды не подготовлены, ночь превращается в испытание для них. Кровь густеет, застаивается, образуются микротромбы. Отец удивлённо спросил: – Но я же просто сплю! – Вот в этом и проблема. Вы ложитесь спать, как машина паркуется. А надо – как самолёт готовится к посадке. Проверка всех систем. И эта метафора осталась со мной надолго. Действительно, сколько раз мы думаем, что сон – это автоматический процесс, а забыв