Елена Дубовая Здоровье Из Сибири

⏰ ВАШ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ТАЙМИНГ: живи в ритме тела!

Ох уж эти гормоны! Они настоящие умнички - работают по расписанию, а мы часто даже не догадываемся… Вот как выглядит день гормонов: До 6:00 - серотонин, гормон счастья, делает утро радостным! 6:00 - кортизол включается, чтобы зарядить нас энергией. Лучшее время для планов, логики и утренней зарядки! 8:00 - половые гормоны в действии. Занимайтесь спортом, тренируйте мышцы и наслаждайтесь энергией! 10:00–14:00 - пик ДГЭА, гормона памяти и внимания. Идеальное время для работы головой! 14:00–16:00 - гормон роста "на пике", короткий сон подарит красоту и молодость, а потом - разминка для мышц. 21:00–22:00 - мелатонин и эндо

МОЗГ, НЕРВЫ, ЭНЕРГИЯ - ВСЁ В ОДНОЙ ЛОЖКЕ!

Знаешь, что одна маленькая ложка подсолнечного лецитина может поддерживать организм от головы до ног?
Вот, что делает лецитин:
Для мозга и памяти - помогает концентрироваться, быстрее усваивать информацию, поддерживает когнитивные функции в любом возрасте.
Для нервной системы - снижает раздражительность, помогает сохранять спокойствие и стрессоустойчивость.
Для печени и ЖКТ - участвует в восстановлении клеток печени, поддерживает желчеотток и здоровье кишечника.
Для сердца и мышц - помогает вырабатывать энергию, поддерживает работу сердечной мышцы и всего организма.
Для обмена веществ - улучшает усвоение витаминов, регулирует уровень

Я НЕ ЛЕНИВАЯ. Я ПРОСТО ЖИВУ НА ПУСТЫХ БАТАРЕЙКАХ

Слышала такое состояние? Когда вроде и спала… и кофе был… а к обеду уже никакая Раздражает всё. Энергии - ноль. Вечером падаешь, а ночью - не спишь. И самое обидное, ты думаешь, что это "норма": декрет, работа, возраст, зима, стресс… А на самом деле организм просто не понимает, когда ему бодрствовать, а когда восстанавливаться. Вот почему обычные витамины часто "не работают". Потому что всё свалено в одну капсулу - и утром, и вечером. " Ритмы здоровья" - другой подход. Они разделены по времени суток: Утро - энергия, концентрация, ясная голова Вечер - спокойствие, восстановление, сон Организм не путается. Он начинает работ

КОЛЛАГЕН, КОТОРЫЙ ПЬЁШЬ, А ОН НЕ РАБОТАЕТ

Если честно - 90% коллагена на рынке просто проходит мимо. Ты пьёшь. Организм кивает. И… идёт дальше без него. А теперь внимание Есть коллаген другого уровня. Трипептиды. Не порошок. Не "рыбка для красоты". Это минимальная форма коллагена, молекула меньше 500 DA. Настолько маленькая, что организм узнаёт её сразу и включает в работу. Что это значит по ощущениям, а не по науке: кожа становится плотнее и ровнее цвет лица "просыпается" волосы меньше выпадают и выглядят живыми ногти перестают слоиться суставы и связки получают поддержку (да, это не только про красоту) Почему эффект быстрее, чем от обычного коллагена? Потому что