
Левая колонка
Последний визит: 7 мая
Фильтр
поделилась публикацией
Долголетие японцев: 5 привычек для здоровья после 60
Недавно смотрела передачу про Японию и была поражена: средняя продолжительность жизни там - 84 года! Причём японцы не просто долго живут, а остаются активными и бодрыми даже в свои 80-90 лет. Гуляют по паркам, занимаются садоводством, встречаются с друзьями. Мне стало интересно: в чём же их секрет? Ведь мы с вами тоже хотим прожить долгую и здоровую жизнь, правда? Я начала изучать их образ жизни и поняла - никакой особой магии нет. Всё дело в простых ежедневных привычках, которые японцы соблюдают всю жизнь. И знаете что? Многие из этих привычек мы можем легко перенять! Сегодня расскажу вам о пяти главных секретах японского долголетия, которые подходят именно нам, людям за 60. Японцы никогда не едят до полного насыщения. У них есть древняя мудрость "Хара хати бу" - наполнять желудок только на 80%. Это означает, что нужно вставать из-за стола, когда ещё чувствуешь лёгкий голод. Почему это важно для нас? После 60 лет обмен веществ замедляется, и переедание становится настоящей проблемой.
Показать еще
208 комментариев
411 раз поделились
4.3K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
19
- Sergej Miginс. Шумановка (Немецкий Национальный район)
- Ирина ПащукАктобе
- Νικoς Mг. Анапа
- Анна Панченко (Понамарева)г. Междуреченск (Кемеровская область)
2
- Kazlenta.kz - новости Казахстана и мира418992 подписчика
- Азбука пенсии15492 подписчика

