Зинаида Мосейко (Гайнулина)

Представьте: вы ложитесь в постель, легкими круговыми движениями массируете зону над ухом, чувствуствуете, как спадает напряжение с висков и лба, а через пару минут проваливаетесь в глубокий сон. И да, это ещё и работает как безоперационный лифтинг. Звучит как магия? Это анатомия. Пока мы гонимся за дорогими кремами и чудо-гаджетами, наша голова хранит «спящую» точку молодости. В традиционной

Ваши руки неосознанно могут тянуться к данным точкам, всё чаще и чаще хочется данные зоны растереть. И сразу как-то легче становится, но кто бы мог подумать что данные точки называют точками молодости и долголетия. Вы с лёгкостью можете найти их в китайских атласах по точкам. И не только в них - найти эти точки вы можете ещё и как триггерные ( ощутимые под пальцами точки как горошины в мышцах ). И я без этих точек уже не могу. И картинка выше буквально подсказка для 1 точки - мы будем искать точку в области плеч. И вы возможно в течение дня пытаетесь как-то неосознанно её растереть. Иногда её можно встретить как точку божественного омоложения, и влияет она на лицо, шею, осанку куда сильнее чем нам кажется. И, если китайские практики основываются на течении энергии Ци, то нам интересны факты - почему точка всё же омолаживает. Данная точка находится в области трапециевидной мышцы. А как мы знаем данная мышца одна из самых напряженных. И ощущение дискомфорта в шее, выдвижение головы вперё

Представьте себе утро, когда просыпаешься не с ощущением тяжести, усталости или необходимости «дотянуть» до обеда, а с ясной головой, бодростью и энергией, которой хватит на весь день. Кажется, что это фантастика, но на самом деле секрет жизненной силы и долголетия скрыт в простейшем – в дыхании. Да-да, в том самом, что мы делаем каждую секунду, не задумываясь о нем, пока спешим на работу, стоим в пробках или перебираем дела в голове. Дыхание – это жизнь, и, как показывает 87-летний профессор, доктор технических наук и мастер спорта Юрий Гущо, всего пять минут в день правильно организованного дыхания могут буквально изменить ваше тело и продлить годы вашей жизни. Эта практика нормализует газообмен, помогает поддерживать стабильное артериальное давление, укрепляет нервную и иммунную систему. Она выводит токсины, улучшает работу сердца и пищеварительной системы, увеличивает объем легких. И да, это не фантазия – это результат десятилетий исследований и личного опыта. Дыхание – основа жиз

Думайте, думайте - качайте свой мозг. Ведь наш мозг по сути как мышцы постоянно нуждается в работе. Иначе этот лентяй склонен к тому, чтобы вообще не работать и думать как можно меньше. Со временем это приводит к ухудшению памяти, когнитивных функций, человек становится рассеянным. А после праздников это ещё более выражено. Поэтому вот для вас ещё 6 головоломок, который раскачают и прокачают память. Но справитесь ли вы с ними: Упражнение 1: Учёные проводят ряд исследовваний в котором выяснилось, что решение логических задач помогает улучшать память и когнитивные функции. В 2014 году ученые выделили 2 группы. Одна из них решала на протяжении 3 месяцев логические задачи, а вторая ничего не делала. По итогу первая группа, которая постоянно решала логические задачи показала лучше результат по тестам когнитивных функций. И вот для вас одна логическая задача: Посмотрите на изображение ниже и посчитайте квадраты. Сколько найдёте вы. Я нашла 14 квадратов Упражнение 2: А ещё учёные считают,

По мотивам видео Евгения Слогодского Ты читаешь эти строки — значит, твои глаза уже устали. Может, от монитора, может, от мелкой работы или просто от того, что жизнь вечно требует смотреть пристальнее, чем хочется. И вот здесь начинается маленькая, но важная история — о том, как вернуть глазам силу без таблеток, очков и героизма. Это не лечение и не «гимнастика по расписанию». Это ритуал живого взгляда, созданный для здоровых глаз, которые просто устали видеть слишком много. Заметил, что, когда напряжён, перестаёшь моргать? Глаза становятся сухими, будто стекло без воды. Верни им жизнь: моргай мягко, быстро, словно крыльями стрекозы. Пусть каждая вспышка света смывает усталость. Секрет: 30 секунд моргания — и мир становится влажнее, теплее, живее. Это первый шаг к ясности. Глаза любят гулять. Когда взгляд стоит на месте — он стареет. Нарисуй глазами огромную восьмёрку в воздухе, потом ещё одну, в другую сторону. Пусть движение будет плавным, как дыхание ветра. Зачем: ты включаешь мышц

С возрастом память может подводить и это неприятно. Особенно, когда постоянно всё записываешь, всё по 100 раз забываешь. И упражнений иногда может быть недостаточно для памяти, внимания и когнитивных функций. Понятно, что нужно больше читать, больше двигаться, питаться правильно. Но что ещё? Хояется ещё чего-то, чтобы память никогда не подводила была крепкой, а вы быстро всё запоминали. Тогда попробуйте ввести в свой день полезные привычки, которые помогут памяти. А эти привычки и действия в результате экспериментов выявили учёные. Но что же попробовать: Привычка № 1 Первая привычка для тех, кто часто всё забывает, рассеянный, кто часто делает всё автоматически и поэтому не запоминает, всё забывает. И ему приходится по несколько раз всё проверять. Тогда что вам нужно сделать чтобы запоминать лучше информацию или то, что вы увидели или услышали? Просто произнесите это вслух. Лучше несколько раз. В 2024 году психологи Университета Ватерлоо провели исследование и выяснили, что лучше в