Ольга Безуглова(Шуматбаева)

Мандарины или апельсины: какой фрукт выигрывает

Сравнение
Апельсина и мандарина для похудения
Калорийность и сахар:
Апельсин обычно имеет чуть меньше калорий и сахара на 100 г по сравнению с мандаринами, что делает его немного лучше для контроля веса.
Клетчатка:
Оба богаты клетчаткой, которая насыщает и замедляет усвоение сахара, но в апельсине ее может быть больше.
Витамины:
Апельсин содержит больше витамина C и фолиевой кислоты, тогда как мандарины богаче каротиноидами.
Удобство:
Мандарины удобнее чистить, но важно съедать их целиком, а не пить сок, чтобы получить максимум пользы и клетчатки.
Вывод
Апельсин: Чуть более выигрышный выбор из-за меньшего содержания сахара и боль

Не запрещайте себе мечтать

"Эй, не слушай никого - кто скажет будто ты чего-то не можешь. Если есть мечта - оберегай ее! Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет. Поставил цель - добейся! И точка." Уилл Смит " В погоне за счастьем"
Зачастую мы сами себе или нам придумываем(-ют), навешиваем(-ют) ограничения. "Я это не смогу", "у меня не получится", "кто угодно только не я", "а мне с детства говорили, что я неудачник", "везение не мой конек", "Вася, Петя и Наташа сделают лучше" и т.д.
Знакомо?! Понимаю вас...
Только после этого мы с каждым шагом движемся к свободе, мечтам, достижениям. Только тогда мы чувствуем в себе силу и уверенность, чт