Наталия Ложкина

Мои лайфхаки для бодрости

Дорогие мои,знаете, мы все с вами часто жалуемся: вроде дела несложные, а к обеду уже усталость наваливается. Я тоже это замечала. Но со временем подобрала несколько простых приёмов, которые реально помогают оставаться бодрой. Делюсь, как с подругами
С утра — стакан воды. Не смейтесь, но это правда работает! Выпиваю тёплую воду — и сразу как будто «завожу моторчик».
Немножко подвигаться. Я делаю зарядку минут пять, иногда просто руками и ногами помахаю. Главное — разогнать кровь, и сонливость проходит.
Не ленюсь завтракать. Если с утра только чай — к обеду уже сил нет. А вот каша или творожок с фруктами дают энергию.
Небольшая пауза днём. Даже 10–15