Мигунова Татьяна

Почему не нужно много оборудования для тренировок, чтобы привести тело в порядок?

1. Эффективность собственного веса. Упражнения с собственным весом (приседания, отжимания, планки и др.) развивают силу, выносливость и гибкость без дополнительного инвентаря. Они позволяют прорабатывать все основные группы мышц и адаптируются под любой уровень подготовки. 2. Универсальность и доступность. Тренировки без оборудования можно выполнять в любом месте — дома, на улице, в парке. Это удобно и экономит время и деньги на покупку и обслуживание спортивного инвентаря. 3. Фокус на технике и контроле. Без сложности и перегруза от оборудования легче сосредоточиться на правильной технике, что снижает риск т