Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Свернуть поиск

Фотография от Екатерина Коломийцева

Екатерина Коломийцева

Последний визит: 6 янв 2023

Фотография "Свекла...много свеклы...ещё больше свеклы😆
⠀
Это блюдо можно назвать муссом, можно паштетом, гарниром, да чем угодно.
⠀
Вам потребуется:
⠀
2 средние вареные свеклы (300 грамм)
⠀
Сыр брынза мягкая или фета, 80 грамм, это примерно 4 ст.ложки
⠀
Орехи грецкие 3 штуки (20 грамм)
⠀
Зелень, я взяла базилик
⠀
Также я добавила мёд, чайную ложку и щепотку универсальной приправы. Чеснок не использовала хотя рекомендуется. Это на ваш вкус. Соль не нужна, брынза даёт достаточно солёности.
⠀
Свеклу натереть, отжать лишний сок, поместить в блендер. Грецкие орехи предварительно вымочить хотя бы минут 15. Также поместить в блендер, туда же добавить сыр, зелень.
⠀
Если вы хорошо отжали сок то получится воздушная текстура. Желатин, холодильник это уже геморрой а значит не мой случай но идея мне нравится.
⠀
Общее КБЖУ 440/18/26/39 это примерно 2 порции
⠀
Подходит как гарнир, перекус, самостоятельный прием пищи. Можно взять с собой на работу в небольшой баночке! Даже в дорогу!
⠀
Сохраняйте в закладки и сделайте мне ❤️"

Фотография "Сегодня никаких этих «кушайте капусту и морковь»❤️
⠀
Через 10 минут после этого фото я пила капучино и ела десерт, ведь я за простые радости жизни. Но чтобы эти радости нам доставались без «прилетело», полюбите не только медок но и холодок.
⠀
В прошлом году на реабилитацию себя после пренебрежения своим здоровьем я потратила около 50 тысяч рублей, плюс упущенный доход, боль, страдания и потерянное время. Стоило оно того? Нет, две тренировки в неделю в пяти минутах от дома, стоимостью 200 рублей каждая, уберегли бы меня от расплаты.
⠀
Заботьтесь о себе ежедневно, кормите себя вкусно и полезно, тренируйте своё тело, общайтесь с приятными людьми и что главное- сами будьте хоть немного приятным человеком (сама себе пожелала, ахах)
⠀
А Аннушка (Катя) уже пролила масло (сварила свеклу), завтра готовим свекольный мусс!
⠀
Кто захочет написать что-нибудь приятное, не стесняйтесь!"

Фотография "Я календарь переверну (поем голосом Шафутинского) а на дворе двадцатый год. И взяться за себя сложней и дел опять невпроворот. А талия моя растет ...... тарампарам парампарам....
⠀
Допустим, вы работаете (вот это ты, Катя, сказанула) и ещё у вас дети. И пол и посуда дома всегда должны быть чистые. Пока всё сделала, спать пора. Утром чашка кофе (я его так люблю, просто без него я зомби, ага), дальше всё по накатанной. На работе перекусы с печеньями, конфетами, вечером пельмени или курочка с макарошками. А ещё вы ходите в зал...групповая тренировка, и заслужили кусочек тортика. Потратили 200 ккал сверху а поощрили себя целыми 500 ккал.
⠀
А хочется летать, начинать день бодро и заканчивать также.
⠀
На мои детокс-программы многие приходят именно из этой круговерти. Откуда я это знаю? Я такой же человек, утром не просыпается, вечером не хватает энергии. И если ничего не делать, ничего не изменится (упс, вот это новость).
⠀
Да, начало года лучшее время начать новое дело, новые заботы о себе. Мы все привязываемся..."

Фотография "Луна убывает такое бывает....
⠀
Факты:
⠀
✔️Терять килограммы на убывающую луну проще.
⠀
✔️Держать дефицит калорий в 1 фазе цикла женщинам гораздо эффективнее.
✔️Потеря 10% веса у лиц с ожирением существенно снижает риск сердечно-сосудистой смертности.
✔️Всего 4% людей, снизивших вес удерживает его в течение 2 лет
⠀
✔️✔️✔️И самый фак ю факт - большинство так никогда и не начинают!!!!
То цикл то луна, то они никогда не синхронизируются.
Начни уже с программой DETOX TRASH!
Почувствуй изменения всего за 10 дней! Минус вес, минус объёмы, плюс здоровые привычки и энергия!
Готовое вкусное и питательное меню от нутрициолога Екатерины Коломийцевой. Дыхательные практики, бодифлекс и тренера, руководителя клуба скандинавской ходьбы, эксперта проекта "Изба стройности" Натальи Модлиной @natamodlina.
Надыши себе пресс и талию.
⠀
Старт 8 декабря, финал 18 декабря.
Стоимость 1570 рублей.
Запись в личные сообщения."

Фотография "Луна убывает такое бывает....
⠀
Факты:
⠀
✔️Терять килограммы на убывающую луну проще.
⠀
✔️Держать дефицит калорий в 1 фазе цикла женщинам гораздо эффективнее.
✔️Потеря 10% веса у лиц с ожирением существенно снижает риск сердечно-сосудистой смертности.
✔️Всего 4% людей, снизивших вес удерживает его в течение 2 лет
⠀
✔️✔️✔️И самый фак ю факт - большинство так никогда и не начинают!!!!
То цикл то луна, то они никогда не синхронизируются.
Начни уже с программой DETOX TRASH!
Почувствуй изменения всего за 10 дней! Минус вес, минус объёмы, плюс здоровые привычки и энергия!
Готовое вкусное и питательное меню от нутрициолога Екатерины Коломийцевой. Дыхательные практики, бодифлекс и тренера, руководителя клуба скандинавской ходьбы, эксперта проекта "Изба стройности" Натальи Модлиной @natamodlina.
Надыши себе пресс и талию.
⠀
Старт 8 декабря, финал 18 декабря.
Стоимость 1570 рублей.
Запись в личные сообщения."

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

149

16

Прекрасный мир фактов
91122 подписчика
Самые Лучшие Анекдоты ツ
12230 подписчиков
СМЫСЛЫ. Познавай и Мысли
107023 подписчика
9 toczek
5426 подписчиков

Правая колонка