Это тоже очень важно!
Многие решают себя ограничить в еде!
Но вы запомните раз и на всегда!
Кушаем 5-6 раз в день!
Организм это как топка
В нее необходимо постоянно подкидывать дровишки
Чтобы было тепло
Также и в организме
Чтобы хорош был обмен веществ
Нужно вовремя перекусывать белковой едой преимущественно
Углеводы тушат костёр
ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ ?
Диета - это не всегда решение для снижения веса. Ведь это ограничение не только количества, но и качества пищи!
10 причин почему диеты не работают:
- диета - это ограничения
- это временно
- не приносит удовольствия
- не обеспечивает потребности организма
- диета не правильно подобранна
- окружение мешает соблюдать диету
- не в ходит в привычку
- диету нарушает образ жизни, стрессы
- дефицит сна
- путаница в информации
Все существующие диеты можно разделить на 4 группы:
1. Диеты с повышенным содержанием белка это:
жесткое ограничение в продуктах приводит к недостатку полезных микро- и макронутриентов
избыток белка негативно влияет на
Друзья!!!
Ответ на самый ЧАСТО задаваемый вопрос: "СЕЙЧАС СТОЛЬКО РАЗНЫХ КОМПАНИЙ И КОКТЕЙЛЕЙ, ПОЧЕМУ ГЕРБАЛАЙФ ЛУЧШЕ?"
Давайте рассмотрим на явном примере.
Вы замечали, как много у нас в городе машин? Машины разные: жигули, лады, рено, мазды, БМВ и т.д. Все вроде машины, и АБСОЛЮТНО У ВСЕХ есть мотор, педали, руль, глушитель и т.д и, казалось, начинка-то одна, НО КАЧЕСТВО, КОМФОРТ, БЕЗОПАСНОСТЬ И РЕЗУЛЬТАТ ЕЗДЫ разительно отличаются!!!
И вы ведь все стремитесь выбрать получше, не так ли? Так и ЗДЕСЬ! Вроде бы все КОКТЕЙЛИ, вроде бы и СОСТАВ ТОТ ЖЕ, но КАЧЕСТВО ИНГРЕДИЕНТОВ, ТЕХНОЛОГИЙ РАЗНЫЕ! ПОЭТОМУ, РЕЗУЛЬТАТЫ РАЗНЫЕ, БЕЗОПАСНОСТЬ В ПОТРЕБЛЕНИИ РАЗНАЯ, КАЧЕСТВО РАЗНОЕ !!!
Немного
Хлеб лучше заменять хлебцами?
Миф. Хлебцы часто выбирают те люди, которые хотят похудеть. И попадают в ловушку, умело расставленную маркетологами: на самом деле от хлебцев поправиться можно гораздо быстрее, чем от хлеба.
В ста граммах хлебцев содержится от 350 до 400 калорий — ведь это сухой продукт, плотность у него выше, чем у хлеба. И незаметно для себя съесть целую пачку хлебцев очень легко, ведь кажется, что вы едите воздушный продукт.
Но и это еще не всё! Хлебцы часто имеют более высокий гликемический индекс, чем хлеб. Следовательно, отложить несколько граммов дополнительного жира с ними намного легче.
ВОДА ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА
Все мы знаем, что человек состоит на 70% из ВОДЫ.
ВОДА влияет на скорость обменных процессов в организме.
Что происходит, если ВОДЫ недостаточно?
В печени замедляется процесс расщепления жиров и преобразования их в энергию
Недостаток воды не в состоянии вывести из организма большое количество токсинов, которые образуются при похудении
Нехватку воды организм воспринимает как угрозу жизни и начинает запасать воду в межклеточном пространстве. Появляются отеки
Дефицит воды в организме провоцирует постоянное чувство голода
При нехватке воды организм нам сигнализирует головными болями
Недостаток воды - одна из причин запоров
Недостаток