Дорогие друзья и подписчики!!! Я веду группу в вацапе,в которой выкладываю много полезной информации, рецепты,советы по здоровью и правильному питанию. Приглашаю вас присоединиться. Ведь вместе всегда интереснее и легче добиваться результатовЧтобы попасть в группу, переходите по ссылке в чат для заявокhttps://chat.whatsapp.com/IE6fX7OL2jQ8W2OhJkmEHW
Рис с фрикадельками и овощами
Отличный вариант для ленивого обеда или ужина.Еще и готовится в одной сковороде
Ингредиенты:
•Фарш свино-говяжий 300 гр
•Лук 1 шт (небольшая)
•Специи по вкусу(соль, перец, приправа для фарша)
•Мексиканская смесь
•Рис бурый 1 стакан
•Вода 2 стакана
•Специи по вкусу(соль, перец, приправа для плова, петрушка сушеная)
Ставь реакцию,если понравился рецепт
ГОРБУША В ЧЕСНОЧНО-СМЕТАННОМ СОУСЕ
КБЖУ на 100гр: 134/20/5,6/1,3
стейки горбуши-480г
сметана 10%-75г
сыр легкий-30г
рисовая мука-5г
вода-150мл
чеснок-3зубч
соль, перец, специи
-Рыбу промыть, посолить, поперчить и добавить любимые специи
-Обжарить с 2х сторон на хорошо разогретой сковороде с каплей масла, по 2-3мин на сторону
-Убрать рыбу со сковороды, выложить мелко порезанный чеснок и немного обжарить
-Добавить сметану, воду, рисовую муку и довести до кипения на среднем огне
-Выложить обратно рыбу, накрыть крышкой и тушить ещё 15мин, перевернув кусочки один раз
Зачем нужен обед
Если пропустить обед, то организм включает «режим экономии энергии». Нельзя на долгое время оставлять его без пищи, иначе почти все съеденное будет отложено про запас, превратится в жир. К тому же, если не пообедав, нас начинают преследовать неприятное урчание в животе, головные боли, понижается работоспособность и общее состояние ухудшается.