Медитация 🙏

Токсичные люди

Слово "Токсичный" прижилось молниеносно и приклеилось ко всему подряд. Токсичный начальник, токсичная подруга, токсичная мать, токсичный коллега. Раньше про человека говорили по-разному и подолгу, а теперь хватает одного определения. Причём определения на редкость странного. Злой человек это тот кто злится. Вруном становятся после лжи. Есть грустные и вспыльчивые, обидчивые и скупые на слова. Каждое такое слово указывает на что-то конкретное. Его можно проверить, с ним можно поспорить, а токсичный охватывает разом всё и потому не означает ничего. Сказать так гораздо проще, чем разобраться. Ведь честная формулировка требует точности. Мне неприятно, когда меня перебивают. Я ус

Непрожитое не исчезает

В разных культурах это явление называли по-разному. Где-то говорили об эмоциональной чистке, где-то об очищении, где-то о ментальном освобождении. Слова разнились, а суть оставалась одна. То, что человек в себе не признаёт, не уходит просто оттого, что о нём перестали думать. Непрожитые чувства, тяжёлая злость, застарелый стыд, спрятанная слабость, не исчезают, если оставить их без внимания и попытаться забыть. Они опускаются глубже и продолжают действовать оттуда, часто во вред самому человеку. Раздражение всплывает не по поводу. Тревога поднимается будто из ниоткуда. Резкость прорывается там, где её никто не ждал, даже сам человек. Именно поэтому во множестве тради

Плен воспоминаний

Ум редко бывает по-настоящему в настоящем. Чаще он где-то в прошлом, перебирает старые ошибки, разговоры, которые стоило вести иначе, решения, которые теперь кажутся неверными. И пока внимание там, краски сегодняшнего дня проходят почти незамеченными. Прошлое не отпускает не потому, что оно сильнее, а потому что мы сами продолжаем его удерживать, снова и снова возвращаясь мыслью туда, где давно всё кончилось. Каждый такой возврат забирает немного из того, что происходит прямо сейчас. Чтобы отпустить прошлое, не нужно заставлять себя забыть его. Достаточно иногда замечать простую вещь. То, что происходит с нами сейчас, уже никак не связано с тем, что было раньше. Настоящее

Мысль, которую не прогнать

Попробуйте прямо сейчас не думать о белом медведе. Скорее всего, он тут же встал перед глазами. Чем усерднее мы гоним какую-то мысль, тем настойчивее она возвращается, и дело тут не в слабой воле, а в том, как устроен ум. Психолог Дэниел Вегнер ещё в конце восьмидесятых просил людей несколько минут не думать о белом медведе. Вышло наоборот. Те, кто старался его прогнать, думали о нём чаще, а стоило снять запрет, медведь возвращался с удвоенной силой. Объяснение оказалось неуютным. Пока одна часть ума пытается отвлечься, другая всё время проверяет, не появилась ли запретная мысль, и, чтобы проверить, вынуждена её удерживать. Сторож сам подкармливает то, что стережё