Лиля Павлова
Помогу прийти к своему идеальному весу, а главное — удерживать результат!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10 апр 2024
Фильтр
Почему важно пить достаточно воды?
Нам кажется, что вода необходима для обмена веществ, но не понимаем, что именно за этим стоит.
Она необходима для поддержания оптимальной температуры тела организма в 36–37 градусов. Вода — это условие роста мышц, т. к. важнейший источник энергии для физической работы мышц гликоген на ¾ состоит из воды. Нехватка воды резко снижает усвоение белков и углеводов, поэтому во время обезвоживания организм также страдает от нехватки полезных нутриентов.
Нам кажется, что вода необходима для обмена веществ, но не понимаем, что именно за этим стоит.
Она необходима для поддержания оптимальной температуры тела организма в 36–37 градусов. Вода — это условие роста мышц, т. к. важнейший источник энергии для физической работы мышц гликоген на ¾ состоит из воды. Нехватка воды резко снижает усвоение белков и углеводов, поэтому во время обезвоживания организм также страдает от нехватки полезных нутриентов.
Хочу поделить своим личным результатом -17 кг‼
Так как мой вес сильно зашкаливал все границы. Мне было противно смотреть на себя в зеркало, я не фотографировалась в полный рост, а лицо фотошопила.
На днях просматривала свою галерею в телефоне и наткнулась на фотки прошлого года. Сразу решила сделать фото какая я на данный момент, когда увидела результат немного была в шоке🙄
Результат меня очень порадовал, обалдеть...
Девчата, поддержите меня пожалуйста , мотивируя других своим результатом, ведь многие опускают руки и "заедают" едой свой стресс ещё больше, не надеясь на то, что они могут выглядеть шикарно.🌺
Хочешь узнать подробнее пиши в личку хочу.
Так как мой вес сильно зашкаливал все границы. Мне было противно смотреть на себя в зеркало, я не фотографировалась в полный рост, а лицо фотошопила.
На днях просматривала свою галерею в телефоне и наткнулась на фотки прошлого года. Сразу решила сделать фото какая я на данный момент, когда увидела результат немного была в шоке🙄
Результат меня очень порадовал, обалдеть...
Девчата, поддержите меня пожалуйста , мотивируя других своим результатом, ведь многие опускают руки и "заедают" едой свой стресс ещё больше, не надеясь на то, что они могут выглядеть шикарно.🌺
Хочешь узнать подробнее пиши в личку хочу.
ГОЛУБЦЫ 🍛 ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ
Ингредиенты:
🍴 Шампиньоны - 300 гр.;
🍅 Помидоры - 1 шт. (95 гр.);
🥬 Пекинская капуста - 8 листов;
🍗 Куриный фарш - 300 гр.;
🥣 Натуральный йогурт - 100 гр.;
🧄 Чеснок - 2 зубчика;
🧂 Соль и перец - по вкусу;
🥦 Зелень - по вкусу.
Приготовление:
Смешать куриный фарш, мелко порезанные грибы, помидор и зелень, приправить солью и черным молотым перцем.
От кочана пекинской капусты отделить 9 листов и опустить их в крутой кипяток на 1-2 минуты. Ребра капусты срезать при помощи ножа, либо отбить.
Мясную начинку выложить на лист капусты и завернуть.
Голубцы выложить в смазанную растительным маслом форму для запекания.
Духовку разогреть до 200 градусов и убр
Ингредиенты:
🍴 Шампиньоны - 300 гр.;
🍅 Помидоры - 1 шт. (95 гр.);
🥬 Пекинская капуста - 8 листов;
🍗 Куриный фарш - 300 гр.;
🥣 Натуральный йогурт - 100 гр.;
🧄 Чеснок - 2 зубчика;
🧂 Соль и перец - по вкусу;
🥦 Зелень - по вкусу.
Приготовление:
Смешать куриный фарш, мелко порезанные грибы, помидор и зелень, приправить солью и черным молотым перцем.
От кочана пекинской капусты отделить 9 листов и опустить их в крутой кипяток на 1-2 минуты. Ребра капусты срезать при помощи ножа, либо отбить.
Мясную начинку выложить на лист капусты и завернуть.
Голубцы выложить в смазанную растительным маслом форму для запекания.
Духовку разогреть до 200 градусов и убр
🌺 ВЕСНА!
Уже сейчас можно начать стройнеть к лету!
Похудеть на 5, 10, 15 ... 20 кг!
Что вас ждет:
✅Мотивация
✅Изменение привычек питания
✅Поддержка 24/7
✅Личное ведения консультанта по потинию
✅Индивидуальная программа питания
✅Марафон стройности
✅Школа питания, чтобы научиться удерживать свой результат на долгие-долгие годы
Результат:
🔥 Крутое преображение, красота, стройность, хорошее самочувствие, уверенность в себе!
🔥 Изменение образа жизни, признания, восхищения, восторженные взгляды!
Пишите "хочу" в личном сообщении, обязательно отвечу🤗
Первая консультация бесплатно! 💃
Уже сейчас можно начать стройнеть к лету!
Похудеть на 5, 10, 15 ... 20 кг!
Что вас ждет:
✅Мотивация
✅Изменение привычек питания
✅Поддержка 24/7
✅Личное ведения консультанта по потинию
✅Индивидуальная программа питания
✅Марафон стройности
✅Школа питания, чтобы научиться удерживать свой результат на долгие-долгие годы
Результат:
🔥 Крутое преображение, красота, стройность, хорошее самочувствие, уверенность в себе!
🔥 Изменение образа жизни, признания, восхищения, восторженные взгляды!
Пишите "хочу" в личном сообщении, обязательно отвечу🤗
Первая консультация бесплатно! 💃
Ошибки при снижении веса.
Много вопросов, поэтому рассказываю.
Я решила завести этот вопрос потому, что вижу очевидные ошибки людей, желающих изменить своё тело. Я сама прошла через эти ошибки и хочу чтобы другие использовали мой опыт для достижения своих целей.
Много раз приходится наблюдать, как люди, желающие похудеть, записываются в спортзал или ищут какие-то экзотические диеты, после этого у них закономерно случается неудача и они решают, что им «не дано» похудеть и проще смириться.
Я занимаюсь изучением темы худения много лет и какие-то вещи уже столь очевидны, что удивляюсь, как другие не понимают самых однозначных моментов.
Но, большинство людей не хотят разбираться во всем
Много вопросов, поэтому рассказываю.
Я решила завести этот вопрос потому, что вижу очевидные ошибки людей, желающих изменить своё тело. Я сама прошла через эти ошибки и хочу чтобы другие использовали мой опыт для достижения своих целей.
Много раз приходится наблюдать, как люди, желающие похудеть, записываются в спортзал или ищут какие-то экзотические диеты, после этого у них закономерно случается неудача и они решают, что им «не дано» похудеть и проще смириться.
Я занимаюсь изучением темы худения много лет и какие-то вещи уже столь очевидны, что удивляюсь, как другие не понимают самых однозначных моментов.
Но, большинство людей не хотят разбираться во всем
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту