Оксана Малышева

Ловите 5 проверенных рецептов, смузи для очищения ! 🎃 **1. Смузи «Пряная тыква»** Настоящий осенний десерт без вреда для талии! Тыква — чемпион по содержанию клетчатки, которая надолго дарит сытость и очищает организм. * 100 г запечённой тыквы * 1/2 банана (лучше замороженного) * 150 мл натурального йогурта или кефира * Щепотка корицы и мускатного ореха * 1 ч.л. мёда (по желанию) 🍏 **2. Смузи «Яблочный штрудель»** Аромат любимой выпечки в полезном исполнении! Яблоки улучшают пищеварение, а корица помогает контролировать аппетит и тягу к сладкому. * 1 среднее яблоко (очищенное от семян) * 150 мл миндального или обычного молока * 1 ст.л. овсяных хлопьев (не быстрого приготовления) * Горсть