Ловите 5 проверенных рецептов, смузи для очищения !

🎃 **1. Смузи «Пряная тыква»**
Настоящий осенний десерт без вреда для талии! Тыква — чемпион по содержанию клетчатки, которая надолго дарит сытость и очищает организм.
* 100 г запечённой тыквы
* 1/2 банана (лучше замороженного)
* 150 мл натурального йогурта или кефира
* Щепотка корицы и мускатного ореха
* 1 ч.л. мёда (по желанию)
🍏 **2. Смузи «Яблочный штрудель»**
Аромат любимой выпечки в полезном исполнении! Яблоки улучшают пищеварение, а корица помогает контролировать аппетит и тягу к сладкому.
* 1 среднее яблоко (очищенное от семян)
* 150 мл миндального или обычного молока
* 1 ст.л. овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
* Горсть изюма или 2-3 финика
* Щепотка корицы
💜 **3. Смузи «Витаминная бомба»**
Настоящий детокс-коктейль для вашей красоты! Свёкла и морковь — мощные антиоксиданты, которые очищают кровь и улучшают цвет лица.
* 1 небольшая отварная свёкла
* 1 маленькая сырая морковь
* Кусочек имбиря (1-2 см)
* 1/2 зелёного яблока
* 150 мл воды или апельсинового сока
🧡 **4. Смузи «Облепиховый иммунитет»**
Заряд бодрости и защита от простуд! Облепиха — рекордсмен по содержанию витамина С, который не только укрепляет иммунитет, но и ускоряет обмен веществ.
* 2-3 ст.л. замороженной или свежей облепихи
* 1 апельсин (очищенный)
* 1/2 банана
* 100 мл воды
* 1 ч.л. мёда
💚 **5. Смузи «Зелёная сила»**
Идеальный вариант для лёгкого ужина или перекуса. Шпинат насыщает железом и витаминами, почти не имея калорий, а груша добавляет сладости и клетчатки.
* Большая горсть свежего шпината
* 1 спелая груша
* 1/2 огурца
* Несколько веточек мяты
* 150 мл воды или зелёного чая
Попробуйте приготовить! Эти смузи — прекрасное дополнение к здоровому рациону. Но если вы чувствуете, что вам нужна комплексная и бережная система для снижения веса, которая работает изнутри, очищая организм и нормализуя обмен веществ - тогда мой авторский курс похудения на — это то, что вы ищете! Получить консультацию можно в личных сообщениях по ссылке https://m.ok.ru/group/54002198511719/messages