Лычагина Анастасия Павловна -врач-терапевт-невролог
Профилактика стресса — один из принципов здорового образа жизни.
Повышенный уровень стресса мешает справляться с физическими заболеваниями, а длительное состояние стресса приводит к нервному истощению — астении.
Чтобы сберечь нервную систему и улучшить своё эмоциональное состояние нужно обязательно включить в распорядок дня отдых, смену деятельности, время для себя, тишину.
Способы, которые помогут сохранить нервную систему:
Движение
Физическая активность стимулирует нервные рецепторы, реагируя даже на малейшие действия, и помогает бороться с такими состояниями, как паралич, инсульт, потеря памяти. Кроме того, движени