Людмила Безматерных-Зубенина

Каша — это не просто завтрак, а супер-старт для вашего организма! Она мягко очищает, насыщает витаминами и дарит заряд бодрости на весь день. Каждая каша — это своя суперсила: ✔️ Овсянка защитит желудок. ✔️ Гречка укрепит иммунитет. ✔️ Перловка продлит молодость кожи. ✔️ Рис поможет при проблемах с пищеварением. ✔️ Кукурузная придаст сил и поддержит нервы. ✔️ Пшёнка позаботится о сердце. Выбирайте свою кашу здоровья каждое утро! ❤️ 📝 Сохраните, чтобы не забыть! ✅Отправьте другу, который «не завтракает кашами

Что приготовить из яблочного пюре?

Итак, яблочное пюре сделано и стоит банками в кладовке. Возникает закономерный вопрос: а что с ним делать, кроме как просто есть? Оказывается, это прекрасная основа для массы блюд, от выпечки до соусов. Оно отлично заменяет яйца и масло, делая текстуру десертов нежной и влажной. Вот несколько простых идей. Оладьи на завтрак В миске смешайте 200 граммов яблочного пюре, одно яйцо, столовую ложку сахара и щепотку соли. Всыпьте постепенно 150 граммов муки и чайную ложку разрыхлителя. Замесите густое тесто. Жарьте на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до румяности. Нежный кекс в кружке Этот десерт готовится за 5 минут. Смешайте в большой кружке 4 столовые ложки яблочного пюре, 3 столовые ложки молока, 2 столовые ложки растительного масла и столовую ложку сахара. Добавьте 4 столовые ложки муки и половину чайной ложки разрыхлителя. Тщательно перемешайте вилкой до однородности. Выпекайте в микроволновой печи на максимальной мощности 3-4 минуты. Простой соус к мясу Превратите пюре в пикантный аккомпанемент для свинины или курицы. На разогретой сковороде обжарьте мелко нарезанную небольшую луковицу до мягкости. Добавьте 250 граммов яблочного пюре, чайную ложку дижонской горчицы, щепотку тимьяна и черного перца. Тушите на медленном огне 5-7 минут, помешивая. Яблочный смузи В блендер положите один спелый банан, нарезанный кусками, 100 граммов яблочного пюре и 150 мл молока или натурального йогурта. Для сладости можно добавить чайную ложку меда. Взбейте на высокой скорости до однородной кремовой консистенции. Подавайте сразу же. Полезное мороженое Этот десерт понравится даже тем, кто следит за питанием. В глубокой емкости смешайте 300 граммов яблочного пюре и 200 граммов густого греческого йогурта. По желанию добавьте немного меда или ванильного экстракта. Перелейте смесь в контейнер и уберите в морозильную камеру на 4-5 часов, каждые час-полтора доставая и перемешивая вилкой, чтобы разбить кристаллы льда. https://ok.ru/group/59752541913108