«УШКИ» ?
Во-первых жир на «ушках» не опасен для организма, в отличии от жира на животе, поэтому это просто «погреб» в котором лежат запасы на чёрный день
КАК ИЗБАВИТЬСЯ:
Балансируем питание:
- больше овощей, белка, ягод, круп, полезного жира, разнообразное питание;
- меньше жареного, сладкого, однообразия, сладких напитков и майонеза с маргарином.
Идём на массаж
В душе обращаем на эту зону внимание: скраб, самомассаж.
Самомассаж роллером. Катаем боковую, переднюю и заднюю поверхность бёдер.
Тренируемся: силовые, пробежки, танцы, растяжки. Что душе угодно!
Новые запасы в виде избытка еды и недостатка движения не подкидываем!
Ждём результатов не на завтра, а даем
На Школе Питания вы научитесь самостоятельно себе составлять рацион питания снизить вес и удерживать его всю жизнь! При этом не отказывать себе в любимой едеТак можно, я проверяла
заполняй анкету https://taplink.cc/herba_maman/p/37ad3b/ и я тебе помогу
Не оборачивайся назад. Там всё без изменений!
Маша смотрит только вперед
Всего минус 6кг, а как меняется тело
Если серьезно настроена, заполняй анкету https://taplink.cc/herba_maman/p/37ad3b/ и я расскажу о нашей Системе
Сосисочки....кому?
В блендер
куриное филе
лук, чеснок
белок яйца
сметана
соль, перец, паприка, специи по вкусу
Можно ещё добавить укроп
Все на глаз и язык(уж простите) консистенция немного жидковатого фарша!
Перекладываем смесь в пакет, угол отрезаем, выдавливаем сосиски на силиконовый коврик и в духовку на 15 минут
Понравился рецепт, Ставьте и сохраняйте себе, чтоб не потерять
⠀