Татьяна Журавлева

Люди с давлением очень хотят найти причину давления. Это нормально. Зная причину, мы можем убрать проблему. Однако люди считают, что причина скрыта в глубине тела и её надо искать с помощью обследований. Действительно, существует такая разновидность гипертонии — она называется вторичная. Вторичная гипертония-это всего лишь 5% всех случаев гипертонии. Встречается исключительно в молодом возрасте (до 40) лет. Если вам 40 + то достаточно проверить почки и щитовидку (на всякий случай) и принять как факт, что причина вашего давления психосоматическая. Вы накопили много психологических проблем и вот результат. У вас нет психологических проблем? Дело плохо совсем. Вы полностью утратили с ними контакт. Заблокировали все переживания. Перестали их чувствовать. Это опасно. Это может привести к серьёзным проблемам - инфаркту или онкологии. Первый шаг - это принятие. Причина гипертонии не в теле, а в голове. Несмотря на то что таблетки не лечат гипертонию, а только устраняют симптом, они защищают

Питание - одна из главных причин запоров. Можно сколько угодно пить слабительные и делать упражнения, но если каждый день едите то, что крепит, результата не будет. Давайте разберемся, какие продукты делают ваш стул твердым как камень, и почему это происходит. Механизм простой. Клетчатка - это пищевые волокна, которые не перевариваются, но удерживают воду в кишечнике. Они увеличивают объем каловых масс, делают их мягкими, стимулируют стенки кишки к сокращениям. Без клетчатки стул плотный, вязкий, застревает, не хочет выходить. Продукты без клетчатки или с малым её количеством (белый хлеб, мясо, сыр) почти полностью усваиваются. Остается мало отходов, кишечнику не за что зацепиться, перистальтика замедляется. Плюс некоторые продукты химически тормозят кишечник или обезвоживают организм. Белый хлеб Белый хлеб и вся выпечка из белой муки - это враг номер один. Когда зерно перемалывают в белую муку, удаляют оболочку - а там вся клетчатка. Остаются быстрые углеводы, которые усваиваются поч

Хруст в коленях, скованность по утрам, ноющая боль после нагрузки — эти сигналы организма часто списывают на возраст или усталость. Но наши суставы — это не просто шарниры. Это сложные структуры из хрящей, синовиальной жидкости, связок и костей. И их здоровье напрямую зависит от того, что мы едим. Правильная еда не вылечит артроз за неделю, но может стать мощным союзником в снижении воспаления, питании хряща и сохранении подвижности. Из чего состоит «пища» для суставов? Чтобы поддерживать суставы, нужны специфические «строительные материалы»: Коллаген и желатин — основа хрящевой ткани. С возрастом его выработка снижается. Сера (метилсульфонилметан - MSM) — участвует в производстве коллагена и протеогликанов, которые удерживают воду в хряще, делая его упругим. Омега-3 жирные кислоты — мощные природные противовоспалительные агенты. Снижают активность ферментов, разрушающих хрящ. Антиоксиданты (витамины С, Е, А, селен) — защищают клетки суставов от повреждения свободными радикалами, кото

Всех приветствую! 👋 Я сегодня посмотрела на календарь и ахнула — до Нового года рукой подать! А это значит, что пора включать режим супер-хозяйки и продумывать меню. В этом году у нас на пороге стоит Огненная Лошадь — сильная, страстная, благородная и немного своенравная. Чтобы ее задобрить, наш стол должен быть щедрым, ярким и полным энергии! Никакой вялой еды! Только вкус, который «зажжет» ваших гостей. Я уже провела ревизию в своих кулинарных блокнотах и готова поделиться с вами идеями, которые прошли проверку не одним семейным праздником. Усаживайтесь поудобнее, сейчас будет вкусно. 😉 Огненная Лошадь не терпит промедлений, поэтому стартуем с закусок, которые бьют точно в цель. Этот вариант я называю «элегантный обман» — он кажется таким деликатесным и дорогим, а на поверку оказывается очень бюджетным! Идеально подходит под игристое вино. Что нам нужно (на 6 тарталеток): Приготовление: В блендер отправляю яйцо, крабовые палочки, сыр, майонез и соль. Взбиваю до состояния нежного, в