Ирина Носкова (Черткова)

⚡️ Это поможет проснуться быстрее ⚡️ Смотрите видео и повторяйте за мной, чтобы проснуться и зарядиться энергией. С такой разминкой больше нет причин пропускать зарядку 🧘🏻‍♀️ А если вы всё чаще просыпаетесь уставшими, хотя спали всю ночь, стоит прислушаться к организму. Возможно, ему не хватает восстановления. И решение не всегда в том, чтобы поспать подольше. Безусловно, качественный сон важен, но обратите внимание ещё и на питание с движением. Регулярное, ежедневное движение. Начните с утренней разминки, чтобы: ✅ размять суставы, ✅ мягко разбудить мышцы, ✅ улучшить кровообращение, ✅ помочь организму проснуться. А если хочется каждое утро двигаться по-разному, присмотритесь к моему курсу с быстрыми зарядками 👉🏼 https://masha.fit/exercises/?utm_source=vkontakte Эти короткие комплексы легко встроить даже в самое загруженное утро. Они подходят тем, кто давно не занимался, чувствует вялость, скованность после сна, или хочет начать больше двигаться без сложных тренировок. Рекомендовано всем, кто сильно устаёт к вечеру или хочет восстановиться после болезни. ☝🏻 Занятия не повторяются. Пусть утро станет временем, когда вы помогаете организму проснуться, а не боретесь с ним ♥️

[id12801966|@depemusic] #music #depemusic