Валера Гусаков

Новые рекомендации по здоровому образу жизни утверждены в России

Департамент здравоохранения России представил комплекс методических рекомендаций по ведению здорового образа жизни, предназначенных для российских граждан. Документ, обнародованный РИА Новости, разработан для медицинских организаций, специализирующихся на центрах здоровья и медицины здорового долголетия. Основные положения рекомендаций: Завтракать рекомендуется в течение часа после пробуждения, желательно с 7:00 до 9:00. Завтрак должен быть самым обильным приемом пищи, составляя 30-40% суточного рациона. Ужинать следует не позднее чем за три часа до сна. Интервал между приемами пищи должен составлять 4-5 часов. Рекомендуе