Евгений Комаренко

Растяжка для тех, кому далеко за 30

Начать растягиваться никогда не поздно, и с возрастом регулярная растяжка приобретает особую важность. Старение и малоподвижный образ жизни могут постепенно сужать диапазон свободных движений, делая мышцы менее эластичными, слабыми и ограниченными в подвижности. Однако при регулярных тренировках по программе физического оздоровления ваш организм проявит удивительную способность восстанавливать утраченную подвижность и силу. Основная методика растяжки остаётся неизменной, вне зависимости от возраста и уровня гибкости каждого человека. Важно правильно растягиваться, не выходя за пределы индивидуальных возможностей. Не стоит подражать изображениям из книги,