Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 авг 2021
Фильтр
Поведаю вам историю от первого лица замечательной девушки - Маши Бусыгиной. Ей 30 лет.
- "Свой лишний вес я, как большинство, наверное, набрала, когда сидела в декрете. Готовить я очень люблю, поэтому наела свои лишние 15 килограмм всего за полтора года. Стало очень не комфортно, постоянно болела спина, ноги, своё отражение в зеркале совсем не радовало. Шевелиться совсем не хотелось, а маленький ребёнок требовал постоянного внимания и движения. Муж, родственники намекали, что нужно похудеть🙈 Пыталась я худеть на грече, кефире и, как сейчас очень модно, на ПП. Хватало меня только на 2 дня максимум, и каждый раз был срыв...продолжительный срыв....
Однажды, муж, вернувшись из гостей от свой с
- "Свой лишний вес я, как большинство, наверное, набрала, когда сидела в декрете. Готовить я очень люблю, поэтому наела свои лишние 15 килограмм всего за полтора года. Стало очень не комфортно, постоянно болела спина, ноги, своё отражение в зеркале совсем не радовало. Шевелиться совсем не хотелось, а маленький ребёнок требовал постоянного внимания и движения. Муж, родственники намекали, что нужно похудеть🙈 Пыталась я худеть на грече, кефире и, как сейчас очень модно, на ПП. Хватало меня только на 2 дня максимум, и каждый раз был срыв...продолжительный срыв....
Однажды, муж, вернувшись из гостей от свой с
Сбалансированное питание является одним из действенных способов коррекции и долговременного контроля веса!
Потому что отличии от строгих ограничительных диет
✔️ обеспечивает организм необходимыми веществами для хорошего и бодрого самочувствия
✔️обеспечивает хороший уровень метаболизма
✔️ из-за регулярности приемов пищи человек не чувствует голода
✔️ разнообразие рациона дает ощущение что "МНЕ ВСЕ МОЖНО" и не допускает психологических неудобств
✔️ оптимальное количество белков и жиров поддерживает мышечную массу и красивый рельеф кожи.
Разумным дополнением могут стать сбалансированные продукты питания за которыми стоят ведущие ученые мира. Ведь контроль качества пищевой промышленности в со
Потому что отличии от строгих ограничительных диет
✔️ обеспечивает организм необходимыми веществами для хорошего и бодрого самочувствия
✔️обеспечивает хороший уровень метаболизма
✔️ из-за регулярности приемов пищи человек не чувствует голода
✔️ разнообразие рациона дает ощущение что "МНЕ ВСЕ МОЖНО" и не допускает психологических неудобств
✔️ оптимальное количество белков и жиров поддерживает мышечную массу и красивый рельеф кожи.
Разумным дополнением могут стать сбалансированные продукты питания за которыми стоят ведущие ученые мира. Ведь контроль качества пищевой промышленности в со
Диета не всегда идеальное решение для снижения веса.
По сути это ограничение не только количества пищи и калорийности, НО! и качества пищи.
Условно все разнообразие диет можно разделить на 4 группы:
🥩 БЕЛКОВЫЕ
➖ недостаток полезных микро- и макронутриентов;
➖ избыток белка в рационе может негативно влиять на работу почек.
⏰ "НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ "
➖ психологическая травма для человека из-за жестких ограничений;
➖ стресс для ЖКТ из-за длительного перерыва между приемами пищи.
🚫 ОГРАНИЧИТЕЛЬНАЯ
➖ замедление обмена веществ;
➖ дефицит белка и других нутриентов;
🌱 НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ
➖ из-за недостатка энергии организм накапливает жиры про запас;
➖ при переходе на обычный рацион вес быстро возвраща
По сути это ограничение не только количества пищи и калорийности, НО! и качества пищи.
Условно все разнообразие диет можно разделить на 4 группы:
🥩 БЕЛКОВЫЕ
➖ недостаток полезных микро- и макронутриентов;
➖ избыток белка в рационе может негативно влиять на работу почек.
⏰ "НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ "
➖ психологическая травма для человека из-за жестких ограничений;
➖ стресс для ЖКТ из-за длительного перерыва между приемами пищи.
🚫 ОГРАНИЧИТЕЛЬНАЯ
➖ замедление обмена веществ;
➖ дефицит белка и других нутриентов;
🌱 НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ
➖ из-за недостатка энергии организм накапливает жиры про запас;
➖ при переходе на обычный рацион вес быстро возвраща
У каждого моего клиента персональный консультант - Я!
Не смотря на множество общих мероприятий в рамках нашего проекта каждая девочка имеет доступ ко мне в любое время.
Главная цель моей работы - желаемый результат клиента. КАЖДОГО!
Имея порой немалый опыт в снижении веса одной из причин неудач отмечается отсутствие квалифицированной поддержки. Не кому задать вопрос, посоветоваться.
Я всегда на связи со своими девочками. Подбираю программу питания под их индивидуальные потребности и предпочтения. Провожу необходимые замеры параметров и их анализ, всегда поддержу и словом добрым и советом нужным. Ну и мотивации поддам😉.
Не смотря на множество общих мероприятий в рамках нашего проекта каждая девочка имеет доступ ко мне в любое время.
Главная цель моей работы - желаемый результат клиента. КАЖДОГО!
Имея порой немалый опыт в снижении веса одной из причин неудач отмечается отсутствие квалифицированной поддержки. Не кому задать вопрос, посоветоваться.
Я всегда на связи со своими девочками. Подбираю программу питания под их индивидуальные потребности и предпочтения. Провожу необходимые замеры параметров и их анализ, всегда поддержу и словом добрым и советом нужным. Ну и мотивации поддам😉.
Раз в неделю мы встречаемся с участницами на занятиях по питанию.
Такие встречи очень важны для девочек!
Потому что на них
▫️мы разбираем на пальцах основные темы по питанию и контролю веса. Именно эти знания помогут сохранить фигуру в желаемой форме навсегда.
◽️разбор недельных результатов и возникающих вопросов позволяет получить нужные ответы, а кому-то не допустить ошибок в будущем
◽️так как мы выделяем лучшие результаты за неделю - мотивация повышается на порядок
◽️очень часто девочкам в сложный период похудения архиважна поддержка коллектива и здесь она получает ее сполна.
◽️ возможность в режиме здесь и сейчас разобрать конкретную ситуацию и услышать не только мнение консультанта,
Такие встречи очень важны для девочек!
Потому что на них
▫️мы разбираем на пальцах основные темы по питанию и контролю веса. Именно эти знания помогут сохранить фигуру в желаемой форме навсегда.
◽️разбор недельных результатов и возникающих вопросов позволяет получить нужные ответы, а кому-то не допустить ошибок в будущем
◽️так как мы выделяем лучшие результаты за неделю - мотивация повышается на порядок
◽️очень часто девочкам в сложный период похудения архиважна поддержка коллектива и здесь она получает ее сполна.
◽️ возможность в режиме здесь и сейчас разобрать конкретную ситуацию и услышать не только мнение консультанта,
Приходя на мой курс девочки решают свою основную проблему
ОНИ ПЕРЕСТАЮТ В ОДИНОЧКУ БОРОТЬСЯ С ВЕСОМ !!!
✔️ На еженедельных встречах мы обсуждаем актуальные вопросы по питанию. В легкой доступной форме в режиме: бери - применяй.
✔️ Выполняя несложные, но важные домашние задания получают свой опыт и постепенно меняют привычки питания.
✔️ Немаловажной частью являются еженедельные контрольные замеры параметров. Ведь именно динамика изменений дает реальную картину процесса снижения веса.
✔️ Легкий соревновательный эффект девочек в группе дает достаточный стимул и мотивацию не отступать 😉.
Пройдя свой грациозный путь они точно знают как сохранить вес и фигуру, что нужно делать, чтоб рацион был
ОНИ ПЕРЕСТАЮТ В ОДИНОЧКУ БОРОТЬСЯ С ВЕСОМ !!!
✔️ На еженедельных встречах мы обсуждаем актуальные вопросы по питанию. В легкой доступной форме в режиме: бери - применяй.
✔️ Выполняя несложные, но важные домашние задания получают свой опыт и постепенно меняют привычки питания.
✔️ Немаловажной частью являются еженедельные контрольные замеры параметров. Ведь именно динамика изменений дает реальную картину процесса снижения веса.
✔️ Легкий соревновательный эффект девочек в группе дает достаточный стимул и мотивацию не отступать 😉.
Пройдя свой грациозный путь они точно знают как сохранить вес и фигуру, что нужно делать, чтоб рацион был
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
379
- НАРИНЕ Арутюнян-Балаянг. Тимашевск (Тимашевский район)
- НаталиДементьева Борисова(Кудрина)Краснодар
- Светлана ЛарионоваКраснодар
- Елена Порцеваг. Тимашевск (Тимашевский район)
- АННА Мингалёваг. Нижневартовск (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
1
- Рецепты и не только "Ешь и худей"1935 подписчиков