Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Елена Ковалёва

Последний визит: вчера 08:55

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Ковалёва

25 дек

Поделилась темой

Анастасия Крекова

После 50 обязательные упражнения

В возрасте после 50 лет физическая активность перестает быть просто способом держать себя в форме и становится основой для сохранения здоровья, мобильности и самостоятельности. Тренировки теперь направлены не на рекорды, а на качество жизни. Ключевая задача — прицельно укреплять те мышцы и системы, которые с годами становятся уязвимыми. В этом помогут простые, но обязательные упражнения.