
Левая колонка
Последний визит: вчера 15:05
Фильтр
Поделилась темой
Как помочь себе восстановиться после болезни?
Простуда, грипп или COVID-19 часто оставляют после себя остаточные симптомы. Рассказываем, что считать нормой после болезни и как справиться со своим состояниемЧто делать, если сохраняется кашель и насморк
Главная причина — повышенная чувствительность дыхательных путей из-за воспаления. Остальные симптомы могут быть связаны с тем, что телу нужно время на полное восстановление. Скорость этого процесса зависит от того, чем болели, как протекала болезнь и общего состояния здоровья.
31 комментарий
30 раз поделились
294 класса
- Класс
поделилась публикацией
15 советов для борьбы с тягой к еде. Их следует знать и выполнять, если хотите похудеть
Вы сидите на диете. Завтрак был сытным, обед — умеренным. Прошло два часа. И вдруг накрывает: хочется именно шоколадки. Или именно чипсов из шкафчика. Не просто перекусить — а именно этого, конкретного, запретного. Вы сопротивляетесь. Минут десять держитесь. Потом срываетесь. Съедаете не одну плитку, а две. И коробку печенья за компанию. А потом — стыд, обещание «завтра начну заново» и ощущение, что вы слабовольный человек, у которого ничего не получится. Остановитесь. Вы не слабовольный. Вы просто не знаете, как работает ваш мозг. Тяга к еде — это не недостаток силы воли. Это хитрая комбинация гормонов, нейромедиаторов, привычек и скрытых сигналов изнутри. Голод регулирует гормон грелин. Сытость — лептин. А тягу к сладкому и жирному запускает дофамин — тот самый «гормон удовольствия», который отвечает за зависимость от сигарет, алкоголя и даже соцсетей. Когда вы едите сахар или жир, мозг получает мощную дофаминовую награду. И начинает требовать её снова. И снова. Это не каприз. Это би
Показать еще
45 комментариев
377 раз поделились
2.7K классов
- Класс
поделилась публикацией
Чтобы жить без деменции и плохой памяти: попробуйте 5 простых способов включить мозг в работу
Есть 5 минут свободного времени перед сном или с утра? Так почему бы эти 5 минут не провести с пользой. С пользой для себя и своего мозга, который так ленив, что всё пытается упростить и со временем у нас развивается ряд проблем, которые связаны с когнитивными функциями. Ухудшается внимание, память, концентрация, да и просто работоспособность. Как говорил один профессор "наш мозг ленив" и всегда пытается экономить энергию, поэтому пытается всегда и всё сделать проще. Но как любой мышце мозгу нужна нагрузка, чтобы со временем не столкнуться с деменцией и просто проблемами с памятью. Это довольно простой тренажёр, которые существует для взрослых, чтобы повышать память, внимание и концентрацию. Первоначально эти таблицы изобрёл специалист Вальтер Шульте в 1960-х годах, который первоначально с помощью этих таблиц проверял на сколько хороша у человека память и внимание. Но со временем эти таблицы стали чаще использовать не для проверки, а для развития памяти. Занимают они не так много време
Показать еще
112 комментариев
2.6K раз поделились
15K классов
- Класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
35
- Ольга Вигелина (Шефер)с. Подовинное (Октябрьский район)
- Татьяна Бухарина (Симонова)Челябинск
69
- Секреты домохозяйства1897117 подписчиков
- Психология о жизни1478155 подписчиков
- Премудрости Хозяйки281659 подписчиков
- Говорила мама. Будьте красивыми26221 подписчик
- На волне позитива192319 подписчиков