Ирина Варнавская

«Старость – это не годы, а потеря гибкости», – говорил Джозеф Пилатес. Кажется, это простая фраза, но за ней скрыт целый мир смысла. Когда человек пересекает отметку 50 лет, в голове возникает масса вопросов: «А что дальше?», «А хватит ли сил?», «А смогу ли я жить так же активно, как раньше?» Кому-то хватает энергии, кто-то уже тяжело поднимается по лестнице. И вот здесь появляется фигура, которой трудно не доверять – доктор Сергей Бубновский. Врач, тренер, человек, прошедший через собственную боль и научившийся с ней работать. Он не разруливает мифы осторожно – он их ломает, разбрасывает осколки и предлагает собирать заново, но уже по-настоящему. 10 000 шагов – миф, который живёт дольше, чем работает Представьте себе картину: на улице дождь, холодно, вы весь день просидели на работе, а потом вечером вместо отдыха вы маршируете по квартире, которая стала ареной для заветных 10 000 шагов на фитнес-браслете. Бессмысленно? По Бубновскому – да. Эта цифра родилась не из медицинских исследов