Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Свернуть поиск

Фотография от Александр Бурдужук

Александр Бурдужук

Последний визит: 17 окт 2025

Фотография "Мотивация🦾💥🏋🏼
Сегодня хочу поговорить о мотивации.Мотивация появляется не сразу,сначала появляется желание(у кого-то неудовлетворение от своего отражения в зеркале)измениться,набрать форму.В этот момент начинаешь задумываться о посещении фитнес зала🏋🏼70% людей бросают фитнес через 1-2 месяца,так как не видят грандиозных изменений🤷🏼‍♂️В прошлом посте я уже говорил,что это долгий и монотонный процесс,поэтому нужно запастись мотивацией,тогда занятия будут проходить в удовольствие,ведь день за днем,неделя за неделей,месяц за месяцем вы будете приближаться к своей цели💪🎯Лично меня изначально к спорту замотивировал Фёдор Емельяненко🏆🥊Через время я занялся железом🏋🏼,смотрел спортивные мотивации, биографии великих пауэрлифтеров и бодибилдеров «золотой эры»,представлял как стану пауэрлифтером,который поднимает запредельные веса ,представлял как наберу форму похожую на Кирилла Сарычева,Андрея Маланичева и конечно же невероятного Ронни Колемана💪Во мне возникало непреодолимое желание идти в зал и выкла..."

Фотография "Режим и стабильность🥑🥝🥣🍳🏋️‍♂️😴♻️
⠀
Нам всем довелось встретить людей, которые купив абонимент в зал, думают что всё, они накачались, или сбросили вес, но это далеко не так🤷‍♂️. К сюжалению, не все понимают простой истины, что 70% успеха зависит от РЕЖИМА, стабильности его соблюдения.
⠀
Что такое режим?
Режим включает в себя:
📍сон,
📍питание,
📍отслеживание здоровья(показатели крови, гормонов) - это все ВОССТАНОВЛЕНИЕ, оно должно быть качественным, и на мой взгляд -это самое главное в занятиях ФИТНЕСОМ, 👆а лишь потом ➡️
📍тренировочный процесс который занимает заветные 30%, он должен быть СТАБИЛЬНЫМ😡(многие пропускают тренировки, а потом негодуют от своего "застоя"). Занятия должны быть грамотными, 👆чтобы избегать перетренированности🥵, получения травм🤕 Обязательно нужна правильная техника🏋️‍♂️, с учётом индивидуальных особенностей, для того, чтобы загружать целевые группы мышц, а не всё подряд, иначе эффективность тренировки =0.
⠀
✔️ Самое главное, если вас в режиме хватит всего лишь на не..."

Фотография "Всем привет👋
⠀
Начну с того, что мы нуждаемся в оценке со стороны: лайками, комментариями, хотим казаться самыми красивыми, успешными, счастливыми, но это далеко не так😂
⠀
В последнее время не выкладывал публикации личного характера, изредка снимаю сторис, да и вообще захожу в инстаграм 3-4 раза в неделю, а все потому, что там избыток ненужной информации, который засоряет нам мозг: интриги, показушная жизнь(которая разнится с реальностью) и т. д... сам я далеко пока не ушёл, но все проанализировал и сделал некие выводы🤔...
⠀
К сожалению, сейчас специалисты оцениваются количеством подписчиков🤦🏻‍♂️
⠀
Я понимаю, инста-это самая перспективная платформа для продвижения работы, нужно идти в ногу со временем и потребностями людей.
⠀
Постараюсь быть информативным и полезным для общества, а не выкладывать личную жизнь на всеобщий показ и оценку 👌
⠀
➡️В следующей публикации напишу о важности режима и стабильности🧐"

Фотография "@imagomaevmusa под предтреном, потренили плечи😂💪🏋️‍♂️"

Фотография "🖤❤️"

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

136

Оксана Литвинова
г. Новороссийск (Краснодарский край)
Ольга Петровна
Геленджик
Валя К
г. Геленджик (Краснодарский край)
Bastion 888
г. Геленджик (Краснодарский край)
Оксана Трофименко (Журбенко)
г. Геленджик (Краснодарский край)

5

УДИВИТЕЛЬНЫЕ ЦЕНЫ
40 подписчиков
Детская мебель на заказ, Геленджик и Новороссийск
2900 подписчиков
Мамочки Геленджика
10441 подписчик
ГОРОД МЕЧТЫ
15867 подписчиков
🌼Гелен-Мама🌼г.Геленджик
6828 подписчиков

Правая колонка