Ida Repp

Просыпаетесь по утрам с неприятной горечью во рту или ощущением тяжести?

Даже если накануне вечером ужин был самым обычным.
Знакомая ситуация? С годами такие ощущения начинают беспокоить всё больше людей, и многие перестают обращать на них внимание, считая это естественным явлением.
Однако нередко причиной становится замедленный отток желчи.
Об этом хорошо знали ещё в прошлом.
Специалисты советской медицины рекомендовали простую вечернюю привычку — выпивать стакан кефира примерно в 21:00.
Именно в определённое время, а не тогда, когда получится.
Почему это считалось полезным?
Если употребить кефир за полтора-два часа до сна, организм успевает подготовиться к ночному отдыху и активиро