Инна Бандерова (Яруллина)

"Не стресс разрушает нас, а его неуправляемость." — Профессор Сапольски, нейроэндокринолог Стресс — это не само событие, а реакция организма на него. В ответ на угрозу активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (HPA-ось), которая запускает выброс гормонов: – кортизола (глюкокортикоид, активизирующий метаболизм), – адреналина и норадреналина (нейромедиаторы «бей или беги»), – глюкозы (источник немедленной энергии). Эта реакция была спасительной в условиях выживания, но в современной среде становится источником хронической перегрузки. Краткий стресс — адаптивен. Длительный, фоновый стресс — разрушителен. Центральная нервная система: ухудшение памяти, снижение концентрации, ощущение «тумана в голове» Метаболизм: инсулинорезистентность, накопление висцерального жира Пищеварение: нарушения перистальтики, повышенная проницаемость кишечника Иммунная система: снижение устойчивости к инфекциям, замедленное восстановление тканей Кожа и волосы: угревая сыпь, алопеция, преждевременное