Инна Бандерова (Яруллина)
Ценю слова за смысл, людей за душу и каждый день за то, что это жизнь...
Левая колонка
Последний визит: 12:44
Фильтр
Поделилась темой
Поделилась темой
ПРАКТИКА «ОТПУСКАЯ ЗЛОСТЬ»
Возьми несколько больших листков бумаги, чем больше, тем лучше и цветные карандаши/ фломастеры/краски.
Останься наедине с собой, чтобы тебя никто не смог потревожить.
Удобно устройся, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
Вспомни ситуации, когда ты была очень зла, но сдержала эти эмоции. Вспомни людей участвующих в этом, свое состояние, обстановку, представь, как можно больше деталей.Начинаешь ли ты чувствовать ту злость?
Когда ты почувствуешь, что ты уже «кипишь» от злости, начни рисовать, возьми краски/ карандаши и начни водить по бумаге, не задумываясь о том, что у тебя получается.Хаотично рисуешь линии? Отлично. Полу
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
342
- Благостное материнство5391 подписчик
- Психологическая поддержка981 подписчик
- Элементарная психология21307 подписчиков
- Прожито43431 подписчик