Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 13:04
Фильтр
Поделилась заметкой
Поделилась темой
Здоровье грудного отдела: простые советы
Хотите почувствовать лёгкость и свободу в каждом движении? Часто ключ к этому кроется в здоровом грудном отделе позвоночника! Чтобы помочь вам избавиться от дискомфорта, Григорий Игнатьев, специалист по лечебной физкультуре и автор ОК, подготовил серию эффективных упражнений. Подписывайтесь на группу Григория и изучайте информацию по здоровью спины. Листайте карточки
Упражнение для грудного отдела позвоночника:
1. Отжимания у стены.
Встаньте лицом к стене на расстоянии шага
Поставьте руки на стену на уровне груди
На вдохе согните локти, приближая грудь к стене, на выдохе вернитесь в исходное положение
Повторяйте 10-15 раз
2. Плечевой мост у
1. Отжимания у стены.
Встаньте лицом к стене на расстоянии шага
Поставьте руки на стену на уровне груди
На вдохе согните локти, приближая грудь к стене, на выдохе вернитесь в исходное положение
Повторяйте 10-15 раз
2. Плечевой мост у
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
170
- Валентина Мазурова 777Санкт-Петербург
- Валерий Зиновьевг. Саров (Нижегородская область)
- Анна ДаньковаХабаровск
97
- Твой дом всегда в цветах126441 подписчик
- Мир растений и цветов112523 подписчика
- На все случаи! Советы, рецепты, секреты173203 подписчика
- Сам себе повар234026 подписчиков
- ОК для бизнеса347376 подписчиков