Татьяна Величевская

Когда в семье появляется больной — особенно с кашлем, насморком или высокой температурой — начинается тревога. Как защитить остальных? Чем лечить? Когда идти к врачу? Можно ли ходить на работу или в школу? Вопросов много, а ответы не всегда очевидны. Грипп, простуда, ОРВИ — это не просто «заложенный нос» или «лёгкий кашель». Это вирусные инфекции, которые легко передаются от человека к человеку, особенно в замкнутом пространстве, каким является квартира или дом. Но при правильном подходе можно минимизировать риск заражения других, ускорить выздоровление и избежать осложнений. В этой статье — простые, понятные рекомендации, основанные на данных медицинских источников, для тех, у кого дома заболел взрослый или ребёнок. 1. Первое, что нужно сделать: не паниковать Попадание вируса в организм — обычное дело. Иммунная система большинства людей справляется с ним самостоятельно. Главное — создать условия, чтобы болезнь прошла без осложнений и не перешла на всех подряд. Не нужно сразу бежать

Многие принимают магний, чтобы успокоиться, лучше спать. Но его роль в нашем организме куда шире! Магний необходим нам: 1️⃣ Для здоровья костей и зубов. Примерно 99 % всего магния содержится в костных тканях. 2️⃣ Для поддержания нормальной работы: - сердечно-сосудистой системы - мышечной ткани - обмена веществ 3️⃣ Для женщин магний особенно важен, т. к. является необходимым кофактором для работы генов метаболизма эстрогенов. ⠀ ⠀⠀ Когда организму не хватает магния, то: - Нарушается работа желчевыделительной системы, кишечника - появляются запоры, вздутие. - Появляется раздражительность, плохая переносимость стрессов. - Ухудшается сон. - Повышается риск развития гормонозависимых заболеваний, в том числе онкологических (рак молочной железы, матки). - Возможно появление судорог, особенно, если ему сопутствует венозный застой в нижних конечностях. - Магний участвует в обезвреживании токсичных продуктов метаболизма эстрогенов. При дефиците этого микроэлемента все токсичные продукты, котор