Свернуть поиск
Фид
Светлана Кириллова
поделилась публикацией30 авг
Суп на ужин: эндокринолог объяснил, почему это лучше салата после 18:00
Именно он оказывается умнее салата, если цель проснуться утром без отеков и голода Современная девушка на ужин чаще ест салат, уверенно думая, что выбирает легкое и разумное. Листья, помидор, огурец, немного сыра, капля масла. Выглядит безупречно на фото. Но эндокринологи все чаще возвращаются к тому, от чего городская культура ушла. Суп. Обычный, горячий, жидкий, на чистом бульоне или с крупой. Именно он оказывается умнее салата, если цель проснуться утром без отеков и голода. Главное из статьи: Сырые овощи требуют от желудка серьезной работы. Клетчатка не расщепляется слюной, она идет в желудок в исходном виде и там активно ферментируется. К вечеру пищеварение естественно замедляется, желчи выделяется меньше, кислотность снижается. В итоге миска холодного салата лежит в животе два-три часа, вызывая тяжесть, вздутие и пробуждения ночью от дискомфорта. К этому добавляется температура. Холодная еда заставляет желудок сначала согреть ее до 36-37 градусов, и только потом начинать перевари
Показать еще
36 комментариев
120 раз поделились
1.2K классов
Фид
Светлана Кириллова
поделилась публикацией20 авг
Какие продукты «успокаивают» поджелудочную железу
Я всегда считал себя человеком, который умеет слушать своё тело. Я занимался спортом, старался избегать фастфуда, но, как оказалось, мои представления о здоровом образе жизни были поверхностными. Всё изменилось в тот день, когда моя поджелудочная железа решила объявить мне самую настоящую войну. Это было не просто лёгкое недомогание, а настоящий, изматывающий приступ боли, который заставил меня согнуться пополам. Боль была острой, жгучей, отдавала в спину, и я чувствовал, как будто внутри меня разгорается огонь. После этого приступа я уже не мог игнорировать сигналы организма. Визит к гастроэнтерологу стал для меня откровением. Я думал, что мне выпишут таблетки, и всё пройдёт, но диагноз хронический панкреатит прозвучал как приговор. Врач объяснил, что это не просто болезнь, а состояние, которое требует кардинального изменения образа жизни и, в первую очередь, питания. Моя поджелудочная железа, этот скромный и трудолюбивый орган, который всю жизнь отвечал за пищеварение и выработку инс
Показать еще
88 комментариев
385 раз поделились
4.5K классов
Фид
17 авг
Когда хочется роллов, готовлю это! Проще, вкуснее и дешевле!
Ингредиенты:
-200 гр. риса + 300 мл. воды
-4 ст. л. готовой заправки для риса или (5 ст. л. рисового уксуса + 2 ч. л. сахара + 1ч. л. без горки соли)
Начинка:
-рисовая бумага
-листы нори
-150 гр. крабовых палочек+1 ст. л. -майонеза+острый соус
-креветки
-огурцы
-авокадо
Приготовление:
Рис хорошо промываем 4-5 раз, затем заливаем водой и на среднем огне доводим до кипения, как только почти вся вода выпарится, закрываем крышкой и на очень медленном огне томим 15-20 минут. После сразу заправляем и остужаем.
Затем собираем спринг-роллы как показываю на видео. Рисовую бумагу нужно смачивать в воде.
Готовые спринг-роллы обжариваем на небольшом количестве растительного масла с двух сторон до румяности.
Приятного аппетита! #озеленетькаккруто #летниерецепты
ok.ru
Фид
Светлана Кириллова
поделилась темой27 июл
Пирог «12 ложек» — вкуснее любой шарлотки
Этот пирог давно стал любимцем в нашей семье. Его называют «12 ложек», потому что всё в нём отмеряется ложками — легко и без весов. Тесто получается нежным, воздушным, а ягоды добавляют сочность и лёгкую кислинку. А сверху — хрустящая крошка, которая делает каждый кусочек особенно вкусным. Готовится просто, а результат всегда радует.
Ингредиенты:- Яйца — 3 шт.
- Соль — щепотка
- Сахар — 12 ст. л.
- Мука — 12 ст. л. (с небольшой горкой)
- Молоко — 12 ст. л.
- Масло растительное — 12 ст. л.
- Разрыхлитель — 10 г
- Ванилин — 1 г или 1 пакетик ванильного сахара (8–10 г)
- Ягоды (свежие или замороженные) — 200 г
Для хрустящей корочки:
- Мука — 40 г
- Сахар — 40 г
- Сливочное масло (холодное) — 30 г
Готовим:
1. В миску разбиваем яйца, добавляем соль и сахар. Взбиваем венчиком до растворения сахара.
2. Вливаем молоко и растительное масло, снова перемешиваем.
3. Просеиваем муку вместе с разрыхлителем и ванилином (или ванильным сахаром), вводим в яично-молочную смесь. Замешиваем тесто до однородности. Консистенция должна получиться жидкой, как для бисквита.
4. Если используете замороженные ягоды, предварительно разморозьте их и слегка обсушите, чтобы не было лишней влаги. Ягоды обваляйте в небольшом количестве муки — так они не осядут на дно. Вмешайте ягоды в тесто.
5. В отдельной миске смешайте холодное сливочное масло, сахар и муку. Порубите ножом или разотрите руками до состояния мелкой крошки.
6. Застелите форму для выпечки пергаментом (рекомендуемый диаметр 22–24 см) и смажьте края маслом.
7. Вылейте тесто в форму, равномерно распределите. Сверху посыпьте сливочной крошкой.
8. Выпекайте в заранее разогретой до 180°C духовке 35–40 минут. Готовность проверяйте деревянной шпажкой — она должна выходить сухой.
9. Дайте пирогу слегка остыть, чтобы он легче нарезался. Подавайте его тёплым или полностью остывшим — он будет одинаково вкусным!
Советы и рекомендации:
- Для ещё более воздушного пирога яйца можно взбить миксером до пышной пены — так тесто станет нежнее.
- Если используете замороженные ягоды, обязательно разморозьте их заранее и слегка обсушите, чтобы в тесте не оказалось лишней жидкости.
- Сахар можно немного уменьшить, если у вас сладкие ягоды или если вы не любите очень сладкую выпечку.
- Чтобы верх пирога был особенно румяным и хрустящим, крошку лучше выкладывать ровным тонким слоем и не прижимать.
- Форму для выпечки обязательно застелите пергаментом — так пирог легко вынется и не прилипнет даже без лишнего масла.
- Если тесто получилось слишком жидким (например, яйца очень крупные), можно добавить ещё 1–2 ложки муки для нужной густоты.
- Для аромата попробуйте добавить в тесто немного лимонной цедры или корицы — получится новый оттенок вкуса.
- Пирог хорошо поднимается и получается пористым, если разрыхлитель вмешивать уже вместе с мукой, а не отдельно в жидкую массу.
- Остывший пирог удобно нарезать на порции и брать с собой на пикник или в дорогу — он долго остаётся свежим.
- Для безлактозной версии молоко можно заменить на растительное, а сливочное масло в крошке — на маргарин или кокосовое.
А вы уже пекли такой пирог или у вас есть свой проверенный рецепт, который всегда получается с первого раза? Поделитесь в комментариях. Кстати, если не хотите пропускать новые рецепты, подписывайтесь на мой канал в МАКС — он и там называется «Инга на кухне».
#пирог #выпечка #рецепт #ягода #десерт
1.6K комментариев
9.3K раз поделились
92K классов
Фид
Светлана Кириллова
поделилась публикацией22 июл
10 полезных обедов для диабетиков: сытно, вкусно и без скачков сахара — моя история преображения
Знаете это чувство, когда мир переворачивается с одного слова? У меня оно возникло после фразы: «У вас преддиабет. Срочно меняйте питание». Я сидел в кабинете, смотрел на цифры и не верил. Сладкое любил. Булочки, пирожные, жареная картошечка… Казалось бы — ну что такого? А сахар в крови скакал, как бешеный заяц. И вот — приговор. Или, как я теперь понимаю, — подарок судьбы. Потому что с того дня началось моё погружение в мир еды, которая не вредит. Еды, которая лечит. Еды, которая дарит силы, а не забирает их. Сразу скажу: я не врач. Я — обычный мужик, который любит поесть. И когда мне запретили всё, что я любил, я сначала впал в уныние. А потом сказал себе: стоп. Либо ты найдёшь вкусные замены, либо будешь страдать всю жизнь. И начал экспериментировать. Читал, готовил, замерял сахар после каждого приёма пищи. Вёл дневник. Спорил с самим собой. И в итоге собрал коллекцию из десяти блюд, которые не просто полезные — они реально вкусные. Сытные. Ароматные. И — что самое главное — после н
Показать еще
29 комментариев
92 раза поделились
1.1K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
405
- Владимир МешковЧебоксары
- Алёна Максимоваг. Ядрин (Ядринский район)
- Роза Степанова (Кěлчечек)Чебоксары
- Света ГорлановаЧебоксары
432
- Мы из Новочебоксарска. Добавляйте фото и видео938 подписчиков
- ЗНАМЯ ТРУДА Чувашия3160 подписчиков
- Группа для бабушек1016450 подписчиков
- Хочу в Чувашию4598 подписчиков
- Чунран каланӑ сӑмахсем8012 подписчиков
Правая колонка