Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 5 ноя 2022
Фильтр
Вкуснейший маковый торт😋 Очередной крутой рецепт!
🔸на 100грамм - 203.06 ккал🔸Б/Ж/У - 9.44/10.74/16.67🔸
Ингредиенты:
Для бисквита:
Яйца 4 шт,
Мука кукурузная 30 гр,
Мука рисовая 70 гр, (муку можно любую)
мак 100гр,
Разрыхлитель теста 1/2 ч.л.,
мёд -50 гр, (можно заменить на сахар или подсластитель)
⠀
Для крема
банан 140 гр
Творог 150 гр.
Яичные желтки 2 шт,
сливки 10% 200 гр,
Можно добавить немного подсластителя или сахара по желанию.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Готовим бисквит.
Белки отделить от желтков.
Взбить белки до крепких пиков, желтки взбить до белого цвета и добавить мед. Желтки добавить к белкам и взбивать миксером на медленной скорости.
Доб
🔸на 100грамм - 203.06 ккал🔸Б/Ж/У - 9.44/10.74/16.67🔸
Ингредиенты:
Для бисквита:
Яйца 4 шт,
Мука кукурузная 30 гр,
Мука рисовая 70 гр, (муку можно любую)
мак 100гр,
Разрыхлитель теста 1/2 ч.л.,
мёд -50 гр, (можно заменить на сахар или подсластитель)
⠀
Для крема
банан 140 гр
Творог 150 гр.
Яичные желтки 2 шт,
сливки 10% 200 гр,
Можно добавить немного подсластителя или сахара по желанию.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Готовим бисквит.
Белки отделить от желтков.
Взбить белки до крепких пиков, желтки взбить до белого цвета и добавить мед. Желтки добавить к белкам и взбивать миксером на медленной скорости.
Доб
Фитнес-Торт "КИНДЕР ПИНГВИ"
Готовится очень быстро, получается очень вкусно, а главное МНОГО
Итого на 100 грамм 98 ккал
Б/Ж/У 10.8 / 3.2 / 6.4
Для бисквита:
2 ст.л. овсяных отрубей (смолотых в муку)
1,5 ст.л. пшеничных отрубей (смолотых в муку)
(лично я брала все отруби пшеничные и в муку не молола!)
1 ч.л. какао
2 яйца
50 мл. молока 1,5%
1 ст.л. мягкого творога 0%
1 ч.л. разрыхлителя
сахарозаменитель
Для суфле:
150 г кремообразного творога 0%
1 йогурт (~125 г)
10 г. желатина (обычного а не быстрорастворимого!)
100 мл. молока 1,5%
сахарозаменитель
Начнем приготовление этого прекрасного торта с бисквита.
А с ним совершенно нет мороки. Просто смешиваем все ингредиенты
Готовится очень быстро, получается очень вкусно, а главное МНОГО
Итого на 100 грамм 98 ккал
Б/Ж/У 10.8 / 3.2 / 6.4
Для бисквита:
2 ст.л. овсяных отрубей (смолотых в муку)
1,5 ст.л. пшеничных отрубей (смолотых в муку)
(лично я брала все отруби пшеничные и в муку не молола!)
1 ч.л. какао
2 яйца
50 мл. молока 1,5%
1 ст.л. мягкого творога 0%
1 ч.л. разрыхлителя
сахарозаменитель
Для суфле:
150 г кремообразного творога 0%
1 йогурт (~125 г)
10 г. желатина (обычного а не быстрорастворимого!)
100 мл. молока 1,5%
сахарозаменитель
Начнем приготовление этого прекрасного торта с бисквита.
А с ним совершенно нет мороки. Просто смешиваем все ингредиенты
ПП-Панчо с ананасом
🔸на 100грамм - 133.68 ккал🔸Б/Ж/У - 8.84/4.34/14.48🔸
Ингредиенты:
- мука рисовая ц/з 150 гр
- Овсяные отруби 50 гр
- Какао 30 гр
- Молоко 2,5 % 300 мл
- Яйцо 4 шт
- Разрыхлитель 1чл
- Подсластитель (эритрит 30 гр )
Крем:
- Мягкий творог 5%- 3 шт ×170 гр
- подсластитель
- Ананас 150 гр ( свежий или консервированный, можно любые другие фрукты/ягоды＋ ещё орешки если хотите )
- Кофе растворимый 2 ч/л и 300 мл кипятка ( заварить)
- Шоколад горький 70гр
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Смешать все сухие ингредиенты ( муку, отруби, какао, разрыхлитель , подсластитель ) добавить , яйца и молоко - перемешать до однородности
2. Выпекать 20-25 мин
🔸на 100грамм - 133.68 ккал🔸Б/Ж/У - 8.84/4.34/14.48🔸
Ингредиенты:
- мука рисовая ц/з 150 гр
- Овсяные отруби 50 гр
- Какао 30 гр
- Молоко 2,5 % 300 мл
- Яйцо 4 шт
- Разрыхлитель 1чл
- Подсластитель (эритрит 30 гр )
Крем:
- Мягкий творог 5%- 3 шт ×170 гр
- подсластитель
- Ананас 150 гр ( свежий или консервированный, можно любые другие фрукты/ягоды＋ ещё орешки если хотите )
- Кофе растворимый 2 ч/л и 300 мл кипятка ( заварить)
- Шоколад горький 70гр
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Смешать все сухие ингредиенты ( муку, отруби, какао, разрыхлитель , подсластитель ) добавить , яйца и молоко - перемешать до однородности
2. Выпекать 20-25 мин
🥕Чернично-яблочный ПП-зефир🥕
🔸на 100 гр - 43 ккал🔸Б/Ж/У - 1.25/0.87/9.12🔸
🥕Ингредиенты:
Яблоки - 3 шт.
Черная смородина - 150 гр
Агар-агар - 1 ч.л.
Вода - 60 мл
Яичные белки - 2 шт.
🥕Приготовление:
Разрезать яблоки на четвертинки и вычистить семечки. Яблоки произвольно порезать на небольшие кусочки. Переложить в сотейник, добавить буквально 30 мл воды и томить под крышкой на небольшом огне до мягкости яблок. Превратить яблоки в пюре при помощи блендера и перетереть через сито. Уваривать пюре до густого состояния. Пюре должно уверенно держаться на ложке и не стекать. Дать остыть до комнатной температуры.
Смородину прогреть в сотейнике, пробить блендером, уварить до уменьшения объема
🔸на 100 гр - 43 ккал🔸Б/Ж/У - 1.25/0.87/9.12🔸
🥕Ингредиенты:
Яблоки - 3 шт.
Черная смородина - 150 гр
Агар-агар - 1 ч.л.
Вода - 60 мл
Яичные белки - 2 шт.
🥕Приготовление:
Разрезать яблоки на четвертинки и вычистить семечки. Яблоки произвольно порезать на небольшие кусочки. Переложить в сотейник, добавить буквально 30 мл воды и томить под крышкой на небольшом огне до мягкости яблок. Превратить яблоки в пюре при помощи блендера и перетереть через сито. Уваривать пюре до густого состояния. Пюре должно уверенно держаться на ложке и не стекать. Дать остыть до комнатной температуры.
Смородину прогреть в сотейнике, пробить блендером, уварить до уменьшения объема
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
16
- Диетолог Юлия БитлерСанкт-Петербург
- Татьяна ДемидкоКоролёв
- Оксана АлександроVнаМосква
- Елена Забутная(Лаптева)г.Марганец
- Наталья Белова (Марутина)г. Бронницы (Московская область)
3
- ✔ФИТНЕС КУХНЯ64875 подписчиков
- Копилка статусов ✔847661 подписчик
- Дизайн своего Жилища1842564 подписчика