Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 сен 2023
Фильтр
🍋🍋🍋 ЛИМОННЫЙ МУСС.
✅ КБЖУ - 142🔻30.5🔻1.5🔻2.1
🟡 Ингредиенты:
▫️250 г мягкого обезжиренного творога
▫️2 листа желатина
▫️Цедра половины лимона
▫️1 яйцо
▫️Стевия по вкусу
▫️1 щепотка соли
🔶 Приготовление:
▫️Положите листы желатина в холодную воду.
Натрите на терке цедру половины лимона.
▫️Отделите белок от желтка.
В миске смешайте при помощи венчика желток, стевию, цедру лимона и 50 г творога, до получения однородной массы.
▫️Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2-х минут.
Затем снимите с огня, добавьте желатин.
Смешайте до полного растворения желатина.
▫️Взбейте венчиком оставшийся творог и добавьте его к лимонному крему.
Взбейте белок в густую
✅ КБЖУ - 142🔻30.5🔻1.5🔻2.1
🟡 Ингредиенты:
▫️250 г мягкого обезжиренного творога
▫️2 листа желатина
▫️Цедра половины лимона
▫️1 яйцо
▫️Стевия по вкусу
▫️1 щепотка соли
🔶 Приготовление:
▫️Положите листы желатина в холодную воду.
Натрите на терке цедру половины лимона.
▫️Отделите белок от желтка.
В миске смешайте при помощи венчика желток, стевию, цедру лимона и 50 г творога, до получения однородной массы.
▫️Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2-х минут.
Затем снимите с огня, добавьте желатин.
Смешайте до полного растворения желатина.
▫️Взбейте венчиком оставшийся творог и добавьте его к лимонному крему.
Взбейте белок в густую
🍄🍄🍄 Фаршированные шампиньоны: сочные и нежные.
✅ КБЖУ - 91,5🔻7,1🔻4,7🔻4,1
💢 Ингредиенты:
Шампиньоны — 20 шт.
Соль, тимьян — по вкусу
Пармезан (тертый) — 100 г
Чеснок — 2-3 зубчика
Творожный сыр — 240 г
Оливковое масло — 1 ст. л.
Черный перец, орегано — по ¼ ч. л.
♨️Приготовление♨️
🔸Сначала нужно отделить ножки грибов от шляпок. Мелко нарезаем чеснок и ножки.
🔸Обжариваем на масле в течении 7-10 минут и добавляем тимьян. Соедините с творожным сыром и пармезаном.
🔸Приправьте и перемешайте. Заполните начинкой шляпки грибов. Запекайте при 180 °C 20-25 минут до золотистого цвета.
приглашаю в 🔺БЕСПЛАТНЫЙ🔺 женский чат Правильного Питания 🥗🥙в ватсапп ссылка в комментариях ⤵️
✅ КБЖУ - 91,5🔻7,1🔻4,7🔻4,1
💢 Ингредиенты:
Шампиньоны — 20 шт.
Соль, тимьян — по вкусу
Пармезан (тертый) — 100 г
Чеснок — 2-3 зубчика
Творожный сыр — 240 г
Оливковое масло — 1 ст. л.
Черный перец, орегано — по ¼ ч. л.
♨️Приготовление♨️
🔸Сначала нужно отделить ножки грибов от шляпок. Мелко нарезаем чеснок и ножки.
🔸Обжариваем на масле в течении 7-10 минут и добавляем тимьян. Соедините с творожным сыром и пармезаном.
🔸Приправьте и перемешайте. Заполните начинкой шляпки грибов. Запекайте при 180 °C 20-25 минут до золотистого цвета.
приглашаю в 🔺БЕСПЛАТНЫЙ🔺 женский чат Правильного Питания 🥗🥙в ватсапп ссылка в комментариях ⤵️
Вкуснейшие баклажаны
🔸на 100грамм - 87.22 ккал🔸Б/Ж/У - 13.92/2.68/1.82🔸
Ингредиенты:
- Баклажаны 2 шт
- Творог 150 гр
- сыр 100 гр ( 70 в начинку＋30 для хрустящей корочки)
- сметана 2 ст л
- чеснок /зелень/специи по вкусу
Приготовление:
🔸1. Баклажаны режем тоненькими пластинами, обжариваем на разогретой сковороде смазанной маслом до мягкости( 2-3 минутки)
Сыр трём на тёрке.
🔸2. Добавляем творог, зелень, чеснок и сметану , перемешиваем.
🔸3. Начиняем наши баклажаны, закручиваем рулетики и отправляем в форму для запекания.
🔸4. Смазываем сметаной и посыпаем сыром.
🔸5. Выпекаем при 180 гр 20 минут.
🔘 приглашаю в 🔺БЕСПЛАТНЫЙ🔺 женский чат Правиль
🔸на 100грамм - 87.22 ккал🔸Б/Ж/У - 13.92/2.68/1.82🔸
Ингредиенты:
- Баклажаны 2 шт
- Творог 150 гр
- сыр 100 гр ( 70 в начинку＋30 для хрустящей корочки)
- сметана 2 ст л
- чеснок /зелень/специи по вкусу
Приготовление:
🔸1. Баклажаны режем тоненькими пластинами, обжариваем на разогретой сковороде смазанной маслом до мягкости( 2-3 минутки)
Сыр трём на тёрке.
🔸2. Добавляем творог, зелень, чеснок и сметану , перемешиваем.
🔸3. Начиняем наши баклажаны, закручиваем рулетики и отправляем в форму для запекания.
🔸4. Смазываем сметаной и посыпаем сыром.
🔸5. Выпекаем при 180 гр 20 минут.
🔘 приглашаю в 🔺БЕСПЛАТНЫЙ🔺 женский чат Правиль
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
190
- Таскира Гиляеваг. Дюртюли (Дюртюлинский район)
- Екатерина Пшеничнаяс. Чара (Каларский район)
- Ирина Кузнецоваг. Пятигорск (Ставропольский край)
- Елена Воробьевас. Ремонтное (Ремонтненский район)
- Валентина КовалеваАнгарск
2
- СтройнаЯ - ПУТЬ к большим переменам 💃💲💲💲10298 подписчиков
- Худеем правильно и вкусно3525 подписчиков