Левая колонка
Последний визит: 29 янв 2022
Фильтр
🤗 “ЕШЬТЕ НЕ МЕНЬШЕ, А ПРАВИЛЬНЕЕ! ”👍
И это правда! Важно не то, СКОЛЬКО мы едим, а то – ЧТО мы едим.
И вот сегодня хочу поделиться 5 важными правилами, которые позволяют кушать вкусно, вдоволь и главное – безопасно для фигуры!))
1. Больше овощей🥦🥒🌶️
Овощи очень богаты питательными веществами, витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, поэтому есть их нужно каждый день!!! Для мягкого и правильного процесса пищеварения начинайте именно с них. И чтобы взять от овощей по максимуму, да еще к тому же не переесть, их должно быть не меньше половины порции!
2. Баланс в каждой порции🥙
То есть питаемся сбалансировано!
Это значит, что каждый прием пищи должен содержать все важные составляющие
И это правда! Важно не то, СКОЛЬКО мы едим, а то – ЧТО мы едим.
И вот сегодня хочу поделиться 5 важными правилами, которые позволяют кушать вкусно, вдоволь и главное – безопасно для фигуры!))
1. Больше овощей🥦🥒🌶️
Овощи очень богаты питательными веществами, витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, поэтому есть их нужно каждый день!!! Для мягкого и правильного процесса пищеварения начинайте именно с них. И чтобы взять от овощей по максимуму, да еще к тому же не переесть, их должно быть не меньше половины порции!
2. Баланс в каждой порции🥙
То есть питаемся сбалансировано!
Это значит, что каждый прием пищи должен содержать все важные составляющие
Хочу поделиться с вами рецептом вкусного салата пп 🍽
🔸на 100грамм - 219.09 ккал🔸Б/Ж/У - 20.22/10.99/9.52🔸
Ингредиенты:
100 г куриного филе(обжарить на сухой сковороде)
Фасоль 50г
Морковь 50г
Капуста 50г
Помидор 50г
Зелень, соль, перец по вкусу
1 ст.л оливкового масла для заправки
Приготовление:
Все нарезать как вам удобно, заправить и все! Готово🤤
Приятного аппетита!
🔸на 100грамм - 219.09 ккал🔸Б/Ж/У - 20.22/10.99/9.52🔸
Ингредиенты:
100 г куриного филе(обжарить на сухой сковороде)
Фасоль 50г
Морковь 50г
Капуста 50г
Помидор 50г
Зелень, соль, перец по вкусу
1 ст.л оливкового масла для заправки
Приготовление:
Все нарезать как вам удобно, заправить и все! Готово🤤
Приятного аппетита!
Ещё несколько результатов вам в ленту 👍👍👍💪💪💪
Девочки уже скоро лето!!!!
Ура!!!!
Обожаю эту пору года 🤸♀🤸♀🤸♀🤸♀
А, вы????
Скоро снимем зимние одежды и оденем юбочки, платья 👗👗👗💃💃💃
Красавицы, кому нужна помощь в коррекции веса?????
До лета успеем расстаться как минимум с 15-20ю кг👌👌👌👌(в зависимости от вашего веса)
И так 👙👙💃💃💃🤸♀🤸♀🤸♀🤳🤳🤳
Интересно????
Тогда......
Пишите в личку
Ставьте 👌, 👍
+++
Девочки уже скоро лето!!!!
Ура!!!!
Обожаю эту пору года 🤸♀🤸♀🤸♀🤸♀
А, вы????
Скоро снимем зимние одежды и оденем юбочки, платья 👗👗👗💃💃💃
Красавицы, кому нужна помощь в коррекции веса?????
До лета успеем расстаться как минимум с 15-20ю кг👌👌👌👌(в зависимости от вашего веса)
И так 👙👙💃💃💃🤸♀🤸♀🤸♀🤳🤳🤳
Интересно????
Тогда......
Пишите в личку
Ставьте 👌, 👍
+++
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
901
- Татьяна Коховец (Гречко)Плещицы
- Жанна 💕💖💕 💞💖💞Рогачев
- Ирина ХодасСветлогорск