Галина Корнева (Андреева)

Добропорядочность… во вред себе?

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что живёте чужими ожиданиями?

Выполняете просьбы, соглашаетесь, подстраиваетесь — только чтобы никого не обидеть, быть «удобными», соответствовать? Пища для размышлений:
«Если вы будете жить ради других — они будут жить ради себя.»
«Нельзя построить счастливую жизнь, постоянно разрушая себя ради других.»
«Помогайте — но не позволяйте садиться на шею.»
Как часто вы ставите чужие интересы выше своих?
Расскажите в комментариях:
Было ли у вас ощущение, что чем больше вы стараетесь для других — тем меньше они это ценят?
Не бойтесь го

Вы замечали, как одни занятия дарят долгую радость, а другие — лишь минутное удовольствие?

Всё дело в дофамине — гормоне мотивации и счастья. Но не весь дофамин одинаков! Давайте разберёмся, какой "дорогой", а какой "дешёвый" — и как это влияет на вашу жизнь.
"Дорогой" дофамин: вкус настоящего успеха.
Этот вид дофамина дарит глубокое удовлетворение, мотивирует и укрепляет психику. Его источники:
Качественный сон – восстановление = энергия!
Физическая активность – спорт = естественный кайф.
Сбалансированное питание – еда как топливо, а не побег от стресса.
Выполнение задач – маленькие победы = уверенность в себе.
Время на природе – гармония с собой.
Связь с бли

Мини-привычка радости — с неё начинается хороший день!

Стоит уделить себе всего 10 минут— включить любимую музыку, заварить ароматный чай или просто пройтись по свежему воздуху…
Это простое действие запускает «волну радости» — и становится легче, теплее, увереннее.
Попробуй завтра утром.
Пусть это будет твой личный ритуал заботы о себе

А у тебя есть своя утренняя привычка, которая делает день лучше?
Поделись в комментариях — возможно, твой способ вдохновит кого-то начать с заботы уже завтра.
#ппсихологияпривычки ##ппсихологиярадость #ппсихологиясамоподдержка
#привычки #радость