Идеальный ужин за 20 минут? Легко!
Ингредиенты:
- стейки красной рыбы (у меня форель)
- томаты черри
- цукини
- чеснок
- лимон
- оливковое масло
- соль
Можете добавить и другие овощи, например, красный лук и морковь. А если найдете веточки розмарина и выложите их поверх рыбки, получится еще вкуснее!
Убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут (в зависимости от размера рыбы).
Ставь реакцию,если понравился рецепт
Привет, Дорогие!
Как проходит субботний день ?
А я хочу познакомить вас с еще одной девчонкой, которая получила свой результат!
И вот ее история от первого лица
"Всем привет!
Меня зовут Оксана Долгушева, мне 49 лет, я из г.Лабытнанги. Это мой пятый марафон, я постройнела на 23 кг.
До 25 лет излишним весом никогда не страдала. В детстве я всегда была худенькой и болезненным ребенком.
В школе была активная, учувствовала во всех спортивных мероприятиях, ходила на секцию баскетбола.
После вторых родов набрала очень много 20 кг, но вскоре, вес дошёл до 95 кг. при росте 169.
С этого момента начались мои диеты. Каких только не было: японская, кремлёвская, гречневая, голодание и м
Доброго субботнего денечка красотки
На этой неделе в Марафоне, на Истории Преображения были две очаровательные девчонки с ширарными результатами
И первая история от Галины, ее результат по снижению веса - 28 кг.
Знакомьтесь...
"Всем здравствуйте! Меня зовут Позднякова Галина.
Мне 46 лет, я из с. Мужи, Ямало-Ненецкого АО.
Постройнела на минус 28кг.
На протяжении четырëх месяцев с лëгкостью удерживаю свой результат, чем очень довольна.
В детстве и юности всегда была в спортивной форме. Позднее время и годы взяли всë в свои руки, но полнота меня и здесь нисколько не смущала, пока не настал тот самый момент, когда мне понадобилась помощь..."
Вот так, с помощью консультанта и мотив
Вы когда нибудь задумывались, почему у одних все просто... захотели похудеть-похудели, захотели изменить привычки-изменили...а другие только мечтают...
Так вот это - самодисциплина
К сожалению не у всех она есть, но есть хорошая новость, самодисциплину можно развить!!!
Самодисциплина пригодится в любой сфере нашей жизни!
10 секретов развития самодисциплины:
Выбрать цель, можно несколько...и сосредоточьтесь на ней...
Найдите мотивацию, сформулируйте для себя, почему вы хотите достичь цель
Определите препятствия, что может помешать в достижении результата
Избавьтесь от соблазнов
Найдите замену старым привычкам
Разрешите себе испытывать дискомфорт
Визуализи
Наш вкусный вторник
Девчонки готовили, а кто то учился готовить себе вкусняшки для стройняшки
Сегодня в меню:
Суп пюре
Пирог с грибами
Мороженое
Рулет/Тортик
В общем праздник удался
И при таких вот вкусняшках, поредставляете - СТРОЙНЕЮТ!!!