Алевтина Назарбаева

Доброго всем вам дня, милые дамы! Чем больше я занимаюсь вопросами сброса лишнего веса и особенно для дам серебряного возраста, тем больше убеждаюсь, что, хотя это и не панацея, но вода в нужном количестве в течение дня и клетчатка из овощей (особенно свежих), ягод и орехов, цельнозерновые крупы - это самое лучшее, что можно предложить человеку для похудения. Конечно, я ни в коей мере не умаляю белок, который вообще-то играет первую скрипку в похудении, но вот ЧТО предложить к той же котлете или кусочку запеченного мяса курочки? - МНОГО, очень много салата, грамм 150 как минимум. А ещё лучше 200 грамм. Наступает весна, а за ней и долгожданное лето с обилием свежих, с грядки, овощей! Готовьте к КАЖДОМУ основному приёму пищи большую порцию салата! Кстати, к слову: клетчатка - это не просто "грубая пища", способствующая лучшему пищеварению, это мощный инструмент дя снижения уровня холестерина и сахара в крови. Хотите иметь эти показатели в норме? - ешьте ЗЕЛЕНЫЕ овощи и другие продукты