Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12 янв
Фильтр
Поделилась темой
Поделилась фотографией
Поделилась темой
ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ! Упражнение которое любит седалищный нерв…
Седалищный нерв — самый длинный в теле, и когда он зажат, жизнь превращается в квест «найди удобную позу» . Хорошая новость: есть простое упражнение, которое поможет его мягко разгрузить.Упражнение «Нерв-скольжение» (нейромобилизация)
-Сядьте на край стула, стопы на полу, спина прямая.
-Одну ногу выпрямите перед собой, носок тяните на себя.
-Одновременно чуть наклоните корпус вперёд и опустите подбородок — до лёгкого натяжения по задней поверхности ноги.
-Вернитесь в исходное положение.
-Выполните 10–12 плавных повторов на каждую сторону.
Важно: не доводите до резкой боли, движения должны быть мягкими. Это не растяжка, а «плава
00:14
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
19
- Галина Абраменковаг. Старый Оскол
- Геннадий ЯблуновскийТомск
- Наталья Брагина(Токарева)Шадринск
- Олег ЧернышовВоркута
10
- シシシПРИКОЛьнись シシシ918960 подписчиков
- Секреты Долголетия | Здоровье | Красота | Медицина1268236 подписчиков
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом161572 подписчика
- СТРАХ kz1520 подписчиков
- Интересное рядом с нами71364 подписчика