Оксана Натоко( Хрущ)

10 салатов за 10 минут Сохрани, чтобы было под рукой

1. «На скорую руку»
• Свежий огурец
• Колбаса или ветчина
• Отварные яйца
• Репчатый или зелёный лук
• Сыр
• Зелёный горошек
• Соль
• Майонез
2. «Рыбный»
• Сайра или горбуша
• Отварные яйца
• Репчатый или зелёный лук
• Рис
• Зелёный горошек
• Укроп
• Соль
• Майонез
3. «Леди»
• Отварная курица
• Свежий огурец
• Укроп
• Зелёный горошек
• Соль
• Сметана или майонез
4. «Дамский каприз»
• Консервированные ананасы
• Куриная грудка
• Сыр
• Отварное яйцо
• Чеснок
• Майонез
5. «Сытный»
• Крабовые палочки
• Отварные яйца
• Укроп
• Красная фасоль
• Соль, перец
• Сметана или майонез
6. «Свежесть»
• Капуста свежая (размять с солью)
• Отварные яйца
• Свежий огурец
• Укроп
• Сметана или майонез
7. «Красавица»
• Крабовые палочки
• Свежий огурец
• Свежий помидор
• Репчатый или зелёный лук
• Кукуруза
• Соль
• Сметана или майонез
8. «Мечта»
• Крабовые палочки
• Помидор
• Чеснок
• Сыр
• Сметана или майонез
• Зелень
• Сухарики
9. «Минутка»
• Отварные яйца
• Сыр
• Майонез
10. «Пикантный»
• Копчёная колбаса
• Сыр
• Сырая морковь
• Кукуруза
• Чеснок
• Соль, перец
• Сухарики
• Майонез

Как ни странно, у каждого продукта есть своё «любимое» направление в теле.

Природа всё продумала заранее — нам остаётся лишь воспользоваться этим.
Иногда достаточно немного скорректировать рацион,
и организм начинает работать легче, чище и спокойнее.
Лимон поддерживает печень,
шпинат помогает обновлению крови,
огурец разгружает почки,
а зелёный чай мягко стимулирует обновление клеток.
Никаких сложных систем и экстремальных методов —
только простая еда, которая действует естественно и бережно.
Добавляй эти продукты в рацион чаще —
и тело обязательно откликнется благодарностью

9 САМЫХ ВКУСНЫХ НАЧИНОК ДЛЯ ЗАПЕЧЁННОГО КАРТОФЕЛЯ

Обычная запечённая картошка может превратиться в настоящий кулинарный шедевр — всё дело в начинке. Сохраняйте идеи, чтобы попробовать каждую!

Топ начинок:

1. Сметана, сыр и зелёный лук
2. Бекон и сыр
3. Грибы в сливочном соусе
4. Курица и сыр
5. Тунец с майонезом
6. Брокколи и сырный соус
7. Фарш в томатном соусе
8. Лосось и сливочный сыр
9. Овощи и фета
Совет: после запекания разрежьте картофель, добавьте кусочек сливочного масла, немного соли, слегка разомните мякоть вилкой — и только потом кладите начинку. Так получится намного вкуснее.