Христос воскресе
Поздравляю с великим праздником Пасхи.
Здоровья вам и вашим близким, мирного неба над головой.
Пусть всё плохое забудется, а хорошее навсегда останется в памяти.
Желаю, чтобы вся семья была всегда рядом, а каждый день приносил только радость.
Золото современной науки – куркумин!
Герой нашего поста – природный полифенол куркумин. Его источник? Куркума!
Разберемся с полезными свойствами:
противовоспалительная и антиоксидантная активность,
снижение тревожности и депрессии,
нормализация уровня холестерина и глюкозы в крови.
Что говорит наука
Во множестве исследований куркумин надежно снижает биомаркеры воспалительного и окислительного стресса, причем практически во всех системах нашего организма, особенно в кишечнике и суставах.
В части противовоспалительного эффекта наиболее привлекло исследование, где куркумин работал лучше, чем диклофенак для людей с артритом. Не так же, а именно лучше!
Есть исследования,
Витамины группы В: лучшие «для нервов»
Витамины группы В необходимы нам для нормального функционирования центральной и периферической нервных систем: они участвуют в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют насыщению организма энергией, поддерживают здоровье мозга, улучшают обмен веществ и заботятся о состоянии кожи, волос и ногтей.
Витамины В незаменимые, т. е. не вырабатывается нашим организмом в нужном количестве, а поступают извне. У каждого витамина своя зона ответственности
В1 (тиамин) регулирует нервные импульсы, укрепляет нервную систему и улучшает когнитивные функции (источники: злаковые, молочные продукты, бобовые, яйца, орехи).
В2 (рибофлавин