Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 дек 2021
Фильтр
Поделилась фотографией
📌ЭМНЕГЕ УЙКУГА КЕЧ ЖАТУУ – ЗЫЯН
Уйкуга кеч жатуу – ден соолукка зыян!
1) Акыл жөндөмдүүлүктүн түшүп кетиши
Сиздин мээңиз 21:00 дөн 23:00 гө чейин активдүү эс алат. Эгер сиз 23:00 дөн кийин жатсаңыз, анда акырындык менен акыл жөндөмдүүлүктүн түшүп кетишине кабыласыз.
Эгер 23:00 дөн түнкү бирге чейин уктабасаңыз, жашоо күчүңүзгө доо кетет. Нерв системаңыз бузула баштайт. Симптомдору: алсыздык, жүүнү боштук, оордук жана чарчагандык.
Эгер түнкү 1ден 3кө чейин уктабасаңыз, артыкча агрессивдүүлүк жана кыжырдангычтык пайда болот. Сиздин мээңиз, туура иштеш үчүн, эс алууну талап кыла баштайт.
2) Сулуулуктун соолушу
Уйку жөн эле маанилүү нерсе эмес, сулуулукту сактоонун эң эффективдүү жана бек
Уйкуга кеч жатуу – ден соолукка зыян!
1) Акыл жөндөмдүүлүктүн түшүп кетиши
Сиздин мээңиз 21:00 дөн 23:00 гө чейин активдүү эс алат. Эгер сиз 23:00 дөн кийин жатсаңыз, анда акырындык менен акыл жөндөмдүүлүктүн түшүп кетишине кабыласыз.
Эгер 23:00 дөн түнкү бирге чейин уктабасаңыз, жашоо күчүңүзгө доо кетет. Нерв системаңыз бузула баштайт. Симптомдору: алсыздык, жүүнү боштук, оордук жана чарчагандык.
Эгер түнкү 1ден 3кө чейин уктабасаңыз, артыкча агрессивдүүлүк жана кыжырдангычтык пайда болот. Сиздин мээңиз, туура иштеш үчүн, эс алууну талап кыла баштайт.
2) Сулуулуктун соолушу
Уйку жөн эле маанилүү нерсе эмес, сулуулукту сактоонун эң эффективдүү жана бек
Сулуулук - бир гана айымдын өзүнө кам көрүүсү эмес, туура тамактануусу да. Сулуулукту жана жаштыкты сактоочу азыктардын бир катар тобу бар.
Беттин нымдуулугу үчүн - оливка майы.
Грек менен түрк айымдарынын терисинде эч бир маселе жаралбайт экен. Алардын чачтары коюу, тырмактары катуу болот. Диетологдордун пикирине таянсак, мында кептин баары оливка майында жатат. Анткени, бул эки өлкөнүн элдери дээрлик бардык тамактарына оливка майын кошушат. Дал ушул майдын курамында эч нерсе менен алмаштыргыс Омега-3 жана Омега-6 майлуу кислоталары бар. Бул майлуу кислоталар болсо терини нымдап, чач менен тырмактын түзүлүшүндө чоң роль ойношот.
Түлөгөн териге - сабиз
Сабиздин курамында А витамининин көп
Беттин нымдуулугу үчүн - оливка майы.
Грек менен түрк айымдарынын терисинде эч бир маселе жаралбайт экен. Алардын чачтары коюу, тырмактары катуу болот. Диетологдордун пикирине таянсак, мында кептин баары оливка майында жатат. Анткени, бул эки өлкөнүн элдери дээрлик бардык тамактарына оливка майын кошушат. Дал ушул майдын курамында эч нерсе менен алмаштыргыс Омега-3 жана Омега-6 майлуу кислоталары бар. Бул майлуу кислоталар болсо терини нымдап, чач менен тырмактын түзүлүшүндө чоң роль ойношот.
Түлөгөн териге - сабиз
Сабиздин курамында А витамининин көп
Денеге бал менен массаж жасоо илгерки Тибет элинен келгендиги айтылат. Бирок, балды орус калкы көп колдонгондуктан, ал жерде байыр алгандыгы айтылат. Буга чейин бал менен массаж жасап жүргөн болсоңуз керек, бирок анын пайдалуу касиетин билбешиңиз мүмкүн.
Алдын ала айта кетчү нерсе бал менен массаж жасоо бардык эле адамдарга туура келе бербейт. Мисалга, гипертония жана температура жогору болуп турган учурда бал менен массаж жасоого болбойт.
Бал табигый керектелүүчү зат. Анда организмге керектүү бардык элементтерди кездештирүүгө болот. Балдын курамындагы заттар, аны денеге сүйкөгөн кезде, денедеги зыяндуу шлактардан арылтып, денени жаңы баланыкындай жылмакай кылып коёт. Ошон үчүн адистер бал
Алдын ала айта кетчү нерсе бал менен массаж жасоо бардык эле адамдарга туура келе бербейт. Мисалга, гипертония жана температура жогору болуп турган учурда бал менен массаж жасоого болбойт.
Бал табигый керектелүүчү зат. Анда организмге керектүү бардык элементтерди кездештирүүгө болот. Балдын курамындагы заттар, аны денеге сүйкөгөн кезде, денедеги зыяндуу шлактардан арылтып, денени жаңы баланыкындай жылмакай кылып коёт. Ошон үчүн адистер бал
ИЙГИЛИКТИ БАГЫНДЫРГАН ИНСАНДАРДАН
25 КЕҢЕШ.
✅1. Ак ниеттүү бол, чын көңүл менен аралаш. Өзгөнүн оюн окууга тырыша бербе. Өзгөдөн да мындайды күтпө. Сөзүң аткарылбай калышына жол бербе.
✅ 2. Сыпайы бол, бирок ар кимге жагына бербе. Өзүңө кадырлуу адамдарды ылгап ал.
✅ 3. Ден соолугуңду кара. Аздан же, убагында укта. “Түймөдөйдү төөдөй көрсөтүүдөн” оолак бол. Ишке ашпай турган нерсеге кол суна бербе.
✅ 4. Көрпөңө карап аяк узат. Керек нерсени гана ал. Керек эместин баарын ташта, тарат, сатып жибер. Бир аз акча жыйнап кой. Коопсуздугуңдун кепили болсун.
✅ 5. Убакытыңды өзүңдү өзгө менен салыштырууга жумшаба.
✅ 6. Айланаң жакшы адамдарга толо болсун. Өзгөнүн пикирине моюн суна бербе. Өз
25 КЕҢЕШ.
✅1. Ак ниеттүү бол, чын көңүл менен аралаш. Өзгөнүн оюн окууга тырыша бербе. Өзгөдөн да мындайды күтпө. Сөзүң аткарылбай калышына жол бербе.
✅ 2. Сыпайы бол, бирок ар кимге жагына бербе. Өзүңө кадырлуу адамдарды ылгап ал.
✅ 3. Ден соолугуңду кара. Аздан же, убагында укта. “Түймөдөйдү төөдөй көрсөтүүдөн” оолак бол. Ишке ашпай турган нерсеге кол суна бербе.
✅ 4. Көрпөңө карап аяк узат. Керек нерсени гана ал. Керек эместин баарын ташта, тарат, сатып жибер. Бир аз акча жыйнап кой. Коопсуздугуңдун кепили болсун.
✅ 5. Убакытыңды өзүңдү өзгө менен салыштырууга жумшаба.
✅ 6. Айланаң жакшы адамдарга толо болсун. Өзгөнүн пикирине моюн суна бербе. Өз
Жаңгактын ичиндеги кабыкча - бул көптөгөн ооруларды айыктыра турган өтө баалуу продукт.
Бул организмди йод менен толтуруунун эң сонун жолу. Йоддун жетишсиздиги жалпы алсыздыкты, манжалардын титирөөсүн, ачууланууну, унутчаактыкты жана кан басымдын жогорулашын пайда кылаарын бардыгы билишет.
Йоддун жетишсиздиги, айрыкча, улгайган адамдарда, эмчек эмизген аялдарда жана кош бойлуу аялдарда, ошондой эле компьютерде көп отурган адамдарда көп кездешет.
Рецепт төмөнкүдөй:
1.1 / 2 стакан скарлоп жаңгак бөлүктөрү 2 стакан муздак суу куюп, кайнатып, жай отто 10 мүнөт кайнатыңыз.
Сорпону муздагандан кийин, чыпкалап, күнүнө 3 маал тамактанар алдында бир ууртам ичип алыңыз.
Кабыл алуу узактыгы
Бул организмди йод менен толтуруунун эң сонун жолу. Йоддун жетишсиздиги жалпы алсыздыкты, манжалардын титирөөсүн, ачууланууну, унутчаактыкты жана кан басымдын жогорулашын пайда кылаарын бардыгы билишет.
Йоддун жетишсиздиги, айрыкча, улгайган адамдарда, эмчек эмизген аялдарда жана кош бойлуу аялдарда, ошондой эле компьютерде көп отурган адамдарда көп кездешет.
Рецепт төмөнкүдөй:
1.1 / 2 стакан скарлоп жаңгак бөлүктөрү 2 стакан муздак суу куюп, кайнатып, жай отто 10 мүнөт кайнатыңыз.
Сорпону муздагандан кийин, чыпкалап, күнүнө 3 маал тамактанар алдында бир ууртам ичип алыңыз.
Кабыл алуу узактыгы
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
36
- Мавлюда АвазоваБишкек
- Простой маникюрМосква
- Красивые цветыМосква
- Модный дизайнМосква
30
- Вспоминая деревню...34999 подписчиков
- ♡ ВДОХНОВЕНИЕ ДУШИ ♡150891 подписчик
- Хорошее Настроение6007183 подписчика
- Красивые стрижки405328 подписчиков
- Домашние "Рецепты как у Мамы!"3725123 подписчика